小孩经常便秘怎么根治，平时需要注意什么

　　现在随着人们生活质量逐渐的提高，所吃的食物越来越精细，而且食物中的含有的丰富的维生素也会逐渐的下降，所以现在便秘的宝宝越来越多，所以大家都想要知道有什么好的方法可以避免宝宝便秘的情况，经常的大便干燥会刺激肛门，使宝宝的肛门产生疼痛和不适的感觉，长久的下去宝宝就会害怕排便，所以我们需要进行缓解。

　　首先可以进行按摩，按摩主要就是以肚脐为中心，按摩宝宝的腹部，每天按摩几次，每次按摩几分钟，这种按摩的方式不仅可以帮助排便，还能够促进食物的消化，这个方法是比较实用的一种方法，大家可以尝试一下，我们还可以从肚子上面往下滑，长期坚持也会有一定的效果。

　　想要彻底的治愈便秘，还需要改善饮食的方面，多吃一些粗粮，含有膳食纤维的蔬菜和水果，多吃一些绿色的蔬菜包括萝卜，青菜，芹菜等蔬菜，还需要多吃一些水果包括苹果和梨等，如果宝宝喜欢吃面包，可以选择去全麦面包，这些膳食纤维可以吸水后膨胀，刺激胃肠道蠕动，帮助宝宝排便，减少便秘的发生。

　　治愈宝宝的便秘的情况还可以服用一些药物来进行缓解，很多的适合宝宝缓解便秘的药物都比较有效，但是最好少吃药，缓解便秘还需要多喝水，宝宝的身体内部不能够缺水，缺水就会使大便干燥，长期的下去就会导致便秘，所以补充水份对孩子的健康效果很好。

　　现在我们可以了解到日常的生活中宝宝出现便秘如果想要彻底的进行缓解可以采取的一些办法，这些办法都是比较常见的，父母们需要叮嘱宝宝一日三餐，按时吃饭，同时饮食方面注意粗细搭配，适当的吃一些粗粮对身体有很好的效果。