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学生如何克服考试恐惧心理?

  现在很多学生都有考试恐惧心理,对于差生而言更是如此。在学校学生要面对学校考试的压力,回家要面对父母过高的期望,久而久之很多学生就对考试充满了恐惧心理。那么学生如何克服考试恐惧心理?

  1、不钻牛角尖

  有些问题一时无法解答暂时转移到别的题目上去。答题时因紧张抑制了正常的思维,一些应该能答出来的题目突然变成难题,一些复习过的内容也突然遗忘。如果一味地苦想下去必然浪费时间,而且也不一定能答出来。此时不妨用“转移战术”,暂时跳过该试题,把注意力转移到后面的题目,等情绪稳定后,或者记忆恢复后再回过头来做那道题

  2、善于想象

  遇到解决不了的问题时应积极回想从前的某些情景利于问题的解决。因紧张而引起记忆障碍,还可采用“联想法”帮助疏通。如联想老师讲课的情景,联想曾经做过的读书笔记,联想曾经做过的题目,一旦有线索及时记录下来,从中挑出一些有用的材料或线索加以思考。

  3、自我减压放松

  紧张不可避免,只有合理的进行自我放松才是问题解决根本。在等待发试卷的时间里,很多同学会感到手心冒汗,心跳加快,不妨做做考场镇静操:先缓缓地吸一口气,然后再慢慢地呼出来,呼气的同时,心中默念数字。如此反复做10次左右,情绪就会镇静下来。

  以上三点就是小编今天为大家推荐的学生如何克服考试恐惧心理?相信通过以上的简单介绍大家对此应该有所了解了。在此,小编建议学习固然重要,但一定要做到劳逸结合,适当的放松休息对克服考试恐惧症有很好的辅助作用。愿我们的分享能对您有所帮助!