恐惧症患者在日常生活中有哪些保健方法呢？

　　恐惧症真的是无处不在，我们对恐惧症的认识应该也会有所了解吧！恐惧症对患者的影响是非常大的，恐惧症是一种精神疾病，患者因为恐惧症的原因吃吃不好，睡睡不好。恐惧症把患者折磨得很难受。那么，恐惧症患者在日常生活中有哪些保健方法呢？下面我们一起来看看吧！

　　轻微的恐惧症，需要自我治疗。首先要认识到自己恐惧的对象是谁，深刻了解这个对象，才能从根本上解决问题。其次，患者遇到恐惧的对象时，内心会变得十分不舒服，有的患者甚至会出现恶心、难受的症状，这时患者就要好好调节自己的内心，尽量让自己平静下来，慢慢接受恐惧的对象。

　　而严重的恐惧症患者就要接受心理治疗了。心理医生会叮嘱患者不要对自己的要求过高，不要事事都追求完美，一旦患者对自己的要求太高，就会很期待别人的看法，如果别人评价不高，患者就会有紧张情绪，进而变成恐惧。所以，患者尽量放低自己的要求。

　　患者一定要正视自己的疾病。恐惧症并不是什么不治之症，患者要相信恐惧症会被治疗好。因此，每当我们遇到自己恐惧的对象时，不要想着去逃避，一定要正视它，勇敢地去面对它。面对紧张的事物，尽量放松心情，并且在心里告诉自己：一定能克服这个障碍。

　　最后，家属们一定要鼓励患者树立自信。不管治疗任何疾病，都需要患者自己愿意去配合。因此，患者在内心深处就要改变自己，接纳自己。同时，患者要试着把自己的注意力转移到其他地方，让自己的内心不再那么紧张和害怕。