如何克服开学恐惧症

　　又要开学了，可能都很多人都觉得开学就像一部灾难大戏一样，每年都会出续集。为了帮助大家克服开学恐惧症，这里为大家整理了一下如何克服开学恐惧症的小妙招，希望能帮助到大家。

　　如何克服开学恐惧症：合理膳食、饮食调整

　　对于孩子开学前后表现出的食欲不振、疲惫困倦的情况，家长也可以在饮食中做以调整。在保证给予孩子足够营养的同时，家长可以适当准备一些清淡爽口、利于开胃的饭菜。而对于早饭来说，过多的碳水化合物可能加剧孩子上午的困倦，更多蛋白质的摄入是更好的选择。

　　如何克服开学恐惧症：制定学习计划

　　为自己制订学习计划，在学习上要向成绩优异的看齐，不要总跟比自己差的学生比。要超越自己，参与竞争，锻炼自己的耐力，使自己紧张的心情得以放松和适应。

　　如何克服开学恐惧症：适当运动加强锻炼

　　在调整作息时间和饮食的基础上，开学前每天进行一到两小时的户外体育活动对于收心也能起到很好的辅助作用。不仅能够消耗体力、锻炼身体，而且有助于改善学生头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态，提高学生的精气神，对调整自己的身体和精神面貌起到很好的作用。《周易》上讲究“身心合一”，为了更好地达到“收心”的目的，最好能够加强身体的辅助锻炼。关键要持之以恒，长期坚持下去。其实对学生来说，开学初最难“收”的不是学习，而是身心状态。但“收心”不等于要把自己关在家里，不出去玩耍，这样做只会更加厌烦开学生活，效果反而适得其反。

　　开学后建议还要养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，这样才能更好的适应开学以后的学习生活。