坐飞机恐惧症如何克服呢，改善飞机恐惧症的方法

　　希望大家能经常外出看一看这大千世界，但有时候外出就需要坐飞机，坐飞机对于恐高的人来说，多少会有恐惧症，具体应该如何客服，需要根据不同人对飞机恐惧症的情况来克服，才能够了解，现在我们就来了解一下，飞机恐惧症克服的过程以及飞机恐惧症克服的方法。

　　恐惧症应该是来源于生活和精神中的，人们对恐惧本身是害怕失去控制后所发生的问题，是自己没有办法解决的。其实患者也不用过于担心，在坐飞机之前，对于飞机安全以及飞机的一些具体情况都会进行详细的了解，只有对这些情况详细了解清楚了，才能降低患者心理的害怕程度。当然，飞机有安全系数也有危险系数，只不过了解的过程各不相同。然而，飞机由于会遇到气流会有颠簸，气流，遇到气流小概率事件并不是特别的高，但对于一些其它事件也是会发生的，但也不要给自己增加心里负担，造成太大的影响。

　　飞行恐惧症是可以克服的，如果恐高可以进行情绪渐进的训练，不要把目标定的太高，可以从三层楼增加到六层楼，十层楼，每天往下望几分钟，一天比一天高，这种恐惧心理就会慢慢减少，平时要多做一些运动，参加机械活动，放松心情，树立自信，必要时可以深呼吸，处理心理紧张情绪，这些都是改善内心恐惧症的方法。其实如果要想从根本上改善飞机恐惧症，就要从内心深处认识到自己的害怕情绪，解决内心害怕的原因，相信用不了多久飞机恐惧症就能够克服。

　　在登上飞机之后，闭目养生是一个最好的改善方法，可以让皮肤补水，毕竟飞机上属于一个封闭的状态，肌肤的水分更容易流失，放松肌肉，肩膀下垂，不要让自己喝咖啡或者是浓茶，这样容易让原本高度紧张的自己变得更加紧张。所以，了解一下克服恐惧症的方法很重要。