有电梯恐惧症怎么办

　　电梯恐惧症是很多人都有的一种问题，在狭小的空间里面很多人会胡思乱想，害怕自己出现意外情况。当出现电梯恐惧症后可以使用各种各样的方式克服，不要等情况越来越严重才后悔没及时处理，下面就给大家介绍一下有电梯恐惧症怎么办？

　　1、系统脱敏法

　　电梯恐惧症需要对症处理，系统脱敏法就是不错的一种方式，也是比较安全的治疗方法，使用循序渐进的方式让患者去接触会让自己恐惧的事物，呆在会令自己恐惧的场所当中，慢慢的接受刺激，这样恐惧的程度就会慢慢下降，可以让症状消失，这种治疗方式比较简单也比较缓和，患者还是很容易接受的，但需要花费比较长的时间。

　　2、满灌治疗法

　　满灌法也是心理治疗方法中的一种，对于电梯恐惧症等幽闭恐惧都有很好的改善作用，需要在心理辅导的基础上让患者待在令自己恐惧的场所之中，通过想象进入到害怕的情境，需要鼓励患者，努力想象让自己害怕的场面，需要反复的讲述一些细节或者用幻灯片放一些恐怖的场景让焦虑程度加深，此时患者不能堵耳朵，不能喊叫以及哭闹，也不要闭眼睛，这些逃避的心理不能有，慢慢的就能克服恐惧心理。

　　3、训练自信心

　　出现电梯恐惧症也需要把自信心提高，很多人在进入电梯后就会有这种恐惧的心理出现，想的越多症状也会更加明显，刚开始乘坐电梯的时候可以先坐1层，让朋友或者家人陪伴一起训练，时间长了慢慢就可以克服过来。

　　4、多和心理医生沟通

　　很多人之所以会出现电梯恐惧症是因为之前被困在电梯里过，这种恐惧状态无法缓解，所以就会有逃避的心理，建议一定要有足够的勇气把自己内心深处的弱点给揪出来努力的克服，最好的方法就是多找心理医生沟通，进行精神层面的沟通。

　　出现电梯恐惧症可以使用上面这些方式缓解，达到的效果是很不错的。出现电梯恐惧症一定要注意及时解决，一定不能让这种情况影响到自己的生活以及工作。另外，心理方面的问题最主要是自己慢慢的克服，使用循序渐进的方式慢慢来，不要操之过急。