对视恐惧怎么治疗

　　人是群体动物，在日常生活工作当中免不了和他人接触交流，但是有一部分人群却会患上对视恐惧症。尤其是青年男女，很怕和别人目光接触，在人多的地方会变得不敢讲话，总感觉他人在谈论自己，这属于一种心理障碍，下面给大家介绍一下对视恐惧症应该如何治疗。

　　一、深呼吸

　　恐惧症主要是因为紧张导致的，有的人遇到陌生人，或者到了人多的地方就容易紧张，这个时候可以先深呼吸几次，让身体舒缓下来，克服这种紧张的情绪。平时也可以进行适当锻炼，比如慢跑，在运动之后人的情绪会变得更加积极，不容易紧张。

　　二、与他人沟通

　　青春期男女患上对视恐惧症，主要是因为缺乏沟通导致的。这个时候身体正在发育，有些人发现身体异样后没有及时和他人沟通，总感觉自己与众不同，在强烈的心理暗示下就会产生这种心病。这个时候可以看一些生理方面的书籍，正确了解自己，有不懂的地方及时和家人亲友沟通，也能够很好的舒缓这种情绪。

　　三、适当放松

　　很多人在学习工作等巨大压力下就容易患上对视恐惧症，要注意适当放松，可以经常参加一些户外活动，最开始和比较要好的朋友参加，然后由朋友带领慢慢接触其他人。社交范围广了之后，这种心理障碍慢慢就能得到缓解。

　　通过以上介绍，相信大家对于对视恐惧症如何治疗，已经有了一个大致了解，主要是青春期男女容易出现这种问题。对于家人来说，一定要注意关注孩子的心理状态。及时沟通，正确引导。不是很严重的话，基本上都可以自行缓解，如果症状比较严重，建议看心理医生进行专业指导，如果本身抗拒和医生接触，也可以先通过网络咨询的方法来获取建议。