恐惧症如何克服

　　恐惧症如何克服？专家表示恐惧症很多都是由于患者的心理原因造成的，可以找心理医生去辅导解决心理问题，多半是很有效果的，适当的放松自己，比如听听音乐，看看书，不要给自己太多的压力，尽量避免远离电视电脑等容易引人犯晕的电器。

　　建议恐惧症患者们不要对自己要求过高，适当的减轻平时的疲劳度，尽量的放松自己对于克服恐惧症是很有好处的，还可以强迫自己去战胜哪些恐惧的东西，比如你害怕站在大街上面和陌生人说话，那么就逼着自己去和别人交流，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

　　恐惧症很多是与童年的心理发育有关，所以从小就要注意培养儿童健康的行为，教育他正视困难还要及时的解决困难，不回避不拖延，在各个方面要支持和鼓励孩子去接受各种考验，克服不必要的恐惧心理。家人应该多陪伴患者，好好安慰他们，多陪伴他们到户外看看外面的世界、接触身边的美好，让他们有信心战胜克服挫折，让他们在大自然的怀抱下尽情地释放自己，放松身心，有助于病情好转。

　　日常生活中对于任何事情也不要过于紧张，尤其是身体方面的，不要因为偶然的不舒服而过度紧张，当一个人紧张时，总是会伴随着一系列生理上的不适，从而引起自己患上恐惧症的可能性，所以要自我克服这类病情。而且患者还需要注意的就是恐惧症要及时治疗，患者要正确自己的心态，必要时及时看医生，尽快解决，否则对自身以后的成长道路会是很大的障碍。

　　日常生活中一旦发现自己有恐惧的心理时，要及时去医院接受治疗，同时家人也应该多督促病人坚持遵医嘱按时服药，恐惧症患者严重时，可能连自己的生活都不能自理，所以家人应该照顾好患者的起居饮食，家庭护理中，一项重要的基础工作就是照顾好病人的生活。