怎么瘦脖子和下巴

　　我们可以发现在不知不觉中已经形成了双下巴，双下巴的出现就会导致我们的外形产生一定的影响，女性朋友们都希望自己能够拥有小巧的脸蛋，双下巴的出现就会导致女性烦恼不堪，一起来了解一下怎么瘦脖子和下巴，希望大家一定要掌握好这几个妙招。

　　怎么瘦脖子和下巴：

　　1、辅助拍打

　　在我们清洁面部之后，可以使用自己的手背轻轻地拍打自己的颈部和下颚连接处，拍打的方法能够促进血液循环，也可以达到紧致肌肤的作用，下颌脂肪也能够达到燃烧的效果。

　　2、仰面提升

　　我们可以选择躺在床上，用自己的肩部作为支撑，把自己的头部悬在床沿上，然后慢慢的抬起再落下这样的一个动作。我们需要反复进行，但是在整个运动过程中不应该移动自己的肩膀，然后将自己的下巴尽可能的拉到颈部位置，这样的一个动作就能够有效的减掉双下巴。

　　3、减双下巴操

　　将自己的颈部前伸，但是一定要保证肩膀不移动，尽可能将颈部伸得更远，坚持这样的一个动作五秒钟，然后将自己的下巴拉到颈部，这一个动作，我们必须要每天坚持做五组，能够帮助我们快速的达成v字脸。

　　4、伸出舌头

　　使用自己的指尖将下巴压住，然后用舌头尖端用力的将自己的舌头伸出，舌头可以往左边朝着下面不断的移动，此时我们就会感觉到嘴巴的肌肉变硬，这样的一个方法也能够让下巴得到相应的锻炼，脖子和双下巴之间的皮肤能够保持不松弛，有效的预防双下巴的出现。

　　怎么瘦脖子和下巴，在阅读完全文之后，我们就了解了这一个知识，我们可以选择辅助拍打的方法，也可以选择做双下巴操，有一些很小的运动。我们日常生活中看起来十分的不起眼，但是在不知不觉中就能够帮助我们达到消除双下巴的一个效果，因此建议大家一定要长时间的坚持下去。