女人吃什么可以预防卵巢癌？

　　卵巢癌是女人们最痛恨的疾病，可是它偏偏会发生。那么女人应该怎么做，才可以预防卵巢癌的发生。很多朋友都想知道女人吃什么可以预防卵巢癌，那么下面小编就来给大家介绍一下，女人可以吃哪些食物可以预防卵巢癌。

　　1、叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　2、多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　　3、增强保健意识：改变不良生活习惯，刷牙是一件悲喜交加的事情，因为一手拿着杯具，一手拿着洗具。建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

　　4、服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　5、高钙饮食：美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　上文就给大家介绍了可以预防女人患上卵巢癌的的食物。女人们可以看一下上文的介绍，多吃一些叶酸的食物、多吃胡萝卜、增强保健意识、服用维生素C和维生素E，还有高钙饮食。希望上文的介绍可以给女人们帮助，希望大家都能远离卵巢癌。