吃什么防止视神经萎缩，吃什么防止视神经萎缩，三大营养素少不了

　　眼睛是心灵的窗户，平时要注意保护，但是随着电子产品的多样化，视神经萎缩发生的频率越来越高，最简单的方式就是调节饮食，有正对性的吃可以防止视神经萎缩，那么到底吃什么可以防止视神经萎缩呢？

　　1、多吃含维生素A的食物

　　吃含维生素A的食物好，因为维生素A对眼睛的保护作用非常的大，对眼睛的角膜有很好的保护作用，防止眼睛的干燥和退化，但是如果缺乏维生素A就会出现角膜软化，视力减退的症状，所以视神经萎缩患者可以多食用一些含有维生素A的食物如：肝脏、牛奶、黄蔬菜、鳝鱼等。

　　2、多吃补锌的食物

　　对于视神经萎缩的饮食补锌很重要，因为视网膜、脉络膜含锌量最高，如果缺乏锌元素，就极有可能对视力造成影响，而且锌参与视网膜维生素A还原酶的组成后发挥作用，该酶与视黄醛的合成有关，而是黄醛又直接影响到视力，所以视神经萎缩患者要适量的补锌。

　　3、多吃含铬的食物

　　因为铬是影响视力的重要元素。铬在体内主要存在于肝脏、肾脏、血液及脾脏内，如果铬含量太少，那么对肝脏等都有不利的影响，最终影响到视力，所以可以多吃一些牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、菌类等含铬量较多的食物。

　　不同的食物有不同的调理功能，比如腌菜，腌肉之类的制作过程中容易发霉的食物少吃或不吃，高脂肪的食物也要避免吃，至于上面提到的三种食物对防止视神经萎缩有着很重要的作用，多吃一些，就能从日常生活饮食中去调理视神经，保护眼睛，防止视神经萎缩的发生。