如何从饮食着手预防卵巢癌

　　大家对于卵巢癌这种疾病应该有一定的认识，包括在日常应该如何做好预防工作也不会觉得陌生。但是，饮食也是能够预防卵巢癌的哦，现在卵巢癌的发病率越来越高，我们也要做好相关预防措施，避免自己患上。下面，我们来看看如何利用饮食预防卵巢癌。

　　下面是对生活中如何从饮食方面预防卵巢癌：

　　一、补充钙元素可预防卵巢癌

　　每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　二、适量服用维生素C和维生素E可预防卵巢癌

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　三、叶酸对于预防卵巢癌很有意义

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　四、预防卵巢癌，煎蛋少吃为好

　　女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

　　从饮食着手预防卵巢癌很多人都能够做到，作为一名女性，我们要好好保护我们的卵巢，不要让自己的生殖系统受到伤害，否则会影响以后生育问题，还会对我们的生命构成一定的威胁。