怎样才能预防偏瘫的发生呢

　　怎样才能预防偏瘫的发生呢？很多时候，偏瘫这种疾病的出现，让很多本来正常的朋友突然失去了生活自理能力，这不管是对社会来说，还是对家庭来说，都是一个负担，所以大家都想预防这种疾病。那么，怎样才能预防偏瘫的发生呢？

　　1、要保持身心健康

　　心身健康包括乐观豁达、情绪稳定、劳逸结合、生活有规律、性生活有度、大便通畅。因为情绪不稳定、精神过度紧张、生活过度疲劳、过激的性生活和排便屏气用力，都能够使血压突然升高，从而导致中风偏瘫；生活过度安逸，则可使气血运行缓慢，也容易诱发中风偏瘫。

　　因此既要避免精神过度紧张的不良刺激，又要避免过度劳累、过度安逸和性生活不当对身体的影响，只有这样，才有可能避免中风偏瘫的发生。

　　2、要注意饮食清淡、戒烟禁酒

　　有人调查了345例中风偏瘫病人对肥腻饮食的偏嗜情况，结果偏嗜肥腻饮食的中风偏瘫病人达118例，占34.2%；也有人统计了241例中风偏瘫病人，平素有烟酒辛辣嗜好者137例，占56.8%。

　　还有人调查了253例中风偏瘫病人，其中每天吸烟20支以上、吸烟史达10年以上的病人，达125例，占49.4%，对照组200例中，仅31例，为15.5%。调查发现在日饮白酒≥100毫升和饮酒持续时间≥10年的人群中，有4.4%～5.7%发生中风偏瘫，比调查人群中不饮酒者中风偏瘫的发生率大10～15倍。

　　上面介绍的就是日常生活中，预防偏瘫的方法。看了上面的介绍，我们可以看出，如果想远离偏瘫，那么首先要有一个清淡的饮食，不要喝酒抽烟，即使是患上了轻微的疾病，也不要自暴自弃，平时多出去散步，运动一下，对身体健康都有好处。