男人一天上几次小便正常的

　　男人一天几次小便正常？排尿是人的生理现象，正常人每天都会排尿。而从防病健身的角度讲，男性一定要掌握一些科学的排尿方法，那男人一天几次小便正常？我来说下！

　　1、男人一天几次小便正常

　　男人一天8次小便才正常，健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。

　　2.1、排尿后不要立即坐下

　　对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。

　　2.2、排尿前要洗手

　　我们都知道便后应该洗手。其实，男性在小便前洗手比在小便后洗手更有意义，因为这样可以有效地预防各种泌尿生殖道感染的发生。

　　3、影响排尿的因素

　　3.1、饮食与气候

　　食物中含水量多或大量饮水，可使尿量增加。咖啡、荼、酒等饮料有利尿作用。气温较高时，大量出汗，尿量减少。3.2、排尿习惯

　　排尿的时间常与日常作息有关，如晨起、睡前排尿等。排尿的环境如不适宜，也会影响排尿活动。

　　3.3、心理因素

　　紧张、焦虑、恐惧等情绪变化，可引起尿频、尿急或因抑制排尿而出现尿潴留，暗示也会影响排尿，如听觉、视觉及身体其他部位的感觉刺激可诱导排尿。