指甲表面营养不良怎么办

　　指甲表面营养不良可能是缺乏维生素会导致的，比如身体中缺少钙铁锌等。出现这种情况建议患者可以多吃一些含有钙铁锌等微量元素的食物或者维生素片，等到微量元素增多后，人体的活力就会上升，指甲也会发生改变，具体分析如下：

　　通常指甲与人的生活密不可分，不仅能反映患者的手指形态，还能反映出患者的身体状况。因此要注意自己的指甲，如果有营养不良的情况，一定要进行适当的调节，才能保持健康。最便捷的方法就是调整自身的营养，有的患者挑食饮食不规律及食物单一都会导致身体营养不足，因此要加强饮食，多吃一些有营养的食物，每天的早中晚餐都要合理安排，不能经常一日三餐不规律，否则会对身体造成很大的伤害。

　　此外，还要养成多吃水果，因为水果中含有丰富的维生素。例如：苹果、橙子及猕猴桃等，每个很常见，关键是有很高的营养价值，因此要养成自己的饮食习惯。另外，当患者的身体吸收能力不是很好的时候，肠胃的运转速度很慢，消化不了食物，有些垃圾堆积在患者的胃里，就需要多喝点水，吃点能帮助消化的食物，能帮助改善身体的营养状况。

　　总之，指甲表面的营养不良可以通过日常生活中的饮食习惯来改善，同时也可以通过锻炼提高自身的免疫力。一旦发现指甲变黄、变薄、容易断裂、表面粗糙等情况时，患者就需要警惕肝肾以及甲状腺等方面的问题。大多营养不良的问题都可以通过日常的饮食和生活习惯来调节和改善，因此平时要注意保养自己的身体，多注意平时的饮食，提高身体素质及抵抗力，才能让身体更健康。