运动中扭伤踝关节处理方法有哪些

　　很多人都喜爱做运动，但是不知道怎样做运动才能让自己不受伤，有的人在运动过程中会忽略防护措施的重要性，正是因为如此才会引起外伤的发生。运动中发生踝关节扭伤现象时会引起了剧烈的疼痛和不适感，出现这种情况之后要及时采取正规有效的处理措施。

　　在运动的过程中做好防护措施，可以防止疾病的发生与发展。那么在运动中发生踝关节扭伤之后应该怎样处理呢？接下来就介绍一下踝关节扭伤后的处理方法。

　　1、停止运动、卧床休息

　　发生踝关节扭伤现象之后要停止运动，损伤现象不是很严重时先卧床休息，然后再采取其他的处理措施即可得到缓解。损伤现象比较严重时要及时前往医院进行检查，通过做x片检查可以检测受损的情况。

　　2、采取冷热交替敷

　　发生踝关节扭伤之后可以采取冷热交替敷，损伤的前24小时采取冷敷，24小时以后再采取热敷。采取冷热交替敷，有利于局部的血液循环。

　　3、采取夹板或者石膏加压固定

　　发生这种紧急情况之后要进行手法复位，采取手法复位之后再用夹板或者石膏加压固定，采取此种方法可以促进患肢的愈合。

　　4、抬高患肢

　　发生踝关节损伤之后要抬高患肢，抬高患肢有利于静脉回流和增加血液循环。

　　5、服用药物

　　发生此种疾病之后可以在医生的指导之下口服一些具有活血化瘀功效的药物，或者外贴活血化瘀功效的药膏，使用药物治疗可促进关节肿胀的消退。

　　踝关节扭伤是一种常见现象，发生这种情况之后要及时采取正确的治疗措施，才有助于患肢功能的恢复。发生踝关节扭伤之后，采取以上的几个方法可以促进病情的好转。虽然这是属于常见疾病，但在患病之后要及时治疗，不要拖延。治疗疾病的过程中要多吃一些含钙质、维生素和蛋白质丰富的食物，吃这些食物有利于患肢的功能恢复。