左踝关节扭伤可以泡脚吗，左踝关节扭伤泡脚禁忌须知

　　泡脚是现在很受欢迎的一种养生方式，泡脚可以缓解疲劳，促进血液循环和新陈代谢，排出体内毒素，让人感觉心情愉悦、精神爽快。但是要知道，左踝关节扭伤泡脚就有很多的注意事项要了解。那么，左踝关节扭伤可以泡脚吗？左踝关节扭伤泡脚禁忌须知？

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　　一、左踝关节扭伤可以泡脚吗？

　　左踝关节扭伤可以泡。但是不能马上用热水泡脚，要在受伤后的24小时内先冰敷，让血管收缩，止住流血。一天之后可以用热水泡脚，可以帮助消散淤血，有助于踝关节的恢复。

　　二、左踝关节扭伤泡脚禁忌须知？

　　1、饭前饭后不能泡脚。左踝关节扭伤的患者在泡脚的时候不能在饭前过饥或者是饭后过饱的状态下，因为泡脚会加速血液循环，容易导致出现头晕的情况。如果在饭前进行泡脚，足部的血管会扩张，血容量增加，容易影响到肠胃消化功能。饭后马上泡脚会导致血容量减少，也会影响到消化。

　　2、泡脚时间不能过长。左踝关节扭伤，泡脚要注意时长。年轻人一般泡半个小时左右就可以了，老人泡脚的时间在15分钟左右。老人泡脚时间过长，容易出现心慌、出汗等症状。建议在睡觉前泡脚是比较适合。

　　3、泡完脚不能马上睡。泡完脚之后身体会变得暖和，这个时候不能直接盖上被子就睡觉。应该先对左踝关节扭伤部位进行按摩，让热量传送到全身，这样更加暖和。

　　左踝关节扭伤可以泡脚，但是早期不建议泡脚。要在48小时后热敷，消散淤血后，再进行泡脚，这样更能达到活血化瘀的作用。并且泡脚的时候要注意时间不能过长，容易导致爆汗的情况。另外，饭前饭后不宜泡脚，容易出现头晕等不适。