夜惊发作频繁怎么办

　　夜惊症是日常生活当中常见的一种疾病，这种疾病是因为人的精神系统在熟睡后还没有完全放松，处于一种紧张状态造成的。并且一般多出现在儿童成长发育期间，若孩子在白天过度兴奋容易导致出现夜惊症。那么，夜惊发作频繁怎么办？

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　　1、看正能量的东西。有的患者睡觉经常做噩梦，夜惊症发作频繁，还会全身出冷汗。这个时候就要让患者少接触一些会造成做噩梦的因素，多看一些可以放松心情的、正能量的东西。

　　2、转移注意力。有的患者即使已经熟睡也很容易被惊醒，这是因为在精神上没有完全放松，心理比较压抑导致的。因此，在睡觉前，可以做一些比较放松的事情，比如：听听音乐，从而转移注意力，使精神得到放松。

　　3、增加运动量。对于夜惊症发作频繁的患者，可以适当增加其运动量，不但可以增强体质，还有助于脑神经递质的平衡。并且患者活动多了，身体也会疲惫，这样也容易睡得深，睡眠质量也更高。

　　4、养成良好的作息。夜惊症患者不要开着灯睡觉，保持室内空气流通，睡觉前不能吃太多的东西。这些良好的作息习惯可以促进大脑发育，对治疗夜惊症可以起到一定作用。

　　5、捏脊。通过给患者捏脊，帮助其放松全身的肌肉，还可以明显减少夜惊发作的次数。

　　6、药物治疗。夜惊症比较严重的患者，可以短期服用抗焦虑、抗抑郁的药物，但是不能擅自服用，需要先咨询专业医生。

　　夜惊属于一种睡眠障碍，常见于成长期的儿童，主要表现为反复从睡眠中突然惊醒并尖叫。患者在发作时往往意识还处于一种朦胧状态，醒后会出现定向障碍，不能回忆起发作的事情。夜惊症一般在孩子长大后是可能消失的，但是对于发作频繁的患者，则需要积极采取治疗措施。