如何有效的预防白带异常的出现

　　如何有效的预防白带异常的出现？女性朋友的生理特性比较特殊，所以如果平时不注意卫生的话，就很容易引起一些妇科疾病的出现，出现妇科疾病最明显的症状就是白带异常。那么，如何有效的预防白带异常的出现呢？

　　一、养成良好的卫生习惯：女性在平时应该注意养成良好的卫生习惯，保持外阴部的清洁及干燥，特别是女性一些关键时期，如经期、产后等时期，更加应该做好卫生保健，以免被细菌侵入感染。此外，女性也应该注意公共场所的卫生，如避免使用公共浴盆、公共坐便器等，以防感染，预防白带异常。

　　二、注意穿着：在穿着上，女性宜选择棉质、宽松舒适、透气性好的内衣，避免穿紧身衣、尼龙材质及化纤材质等透气性差的内衣，帮助预防白带异常。

　　三、注意饮食：在饮食上，应该注意饮食的科学合理，保证营养充足、均衡，同时也应该注意少进食生冷、辛辣刺激等类的食物，对预防白带异常也有积极的意义。

　　四、坚持适当的运动：坚持适当的运动可增强体质，并促进盆腔血液循环，帮助维护生殖系统的正常，对预防白带异常也有很积极的意义。

　　五、注意自我调节：女性在平时也应该注意自我的调节，保持乐观平和的心态，保持愉快开朗的心情，以免干扰神经内分泌功能，经常找一些让自己开心的事儿做做，或伺花弄草、欣赏音乐，保持恬静的心理状态，避免过于激动、发怒急躁。帮助预防白带异常。

　　六、定期妇科检查：即使没有任何不适也应该定期检查，最好每年至少做一次全面的妇科体检，做到有病早发现早治疗。

　　上面介绍的就是预防白带异常的几种方法。女性朋友在经期的时候，一定要注意个人卫生，保证阴部的清洁，经期是女性的关键时期，这时候细菌很容易从阴部进入子宫，引起炎症，所以大家为了避免感染的出现，最好是做好卫生，卫生巾也不要使用的时间太长。