有盆底肌脱垂可以骑自行车吗

　　​无论是自然分娩还是剖腹产，妊娠都会对女性盆底功能造成不同程度的损害，导致盆底肌肉功能障碍，早期可能表现为阴道松弛、对性生活不满、腹胀、尿频、便秘等不适，中老年人会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等，造成难以言表的疼痛，严重影响生活质量。那么有盆底肌脱垂可以骑自行车吗？

　　盆底肌脱垂患者是不可以骑自行车的。因为骑自行车时不仅要用力而且还要蹲着，这就增加腹部压力，使盆腔器官脱垂的症状会更加严重，因此必须避免这种运动。对于盆底肌脱垂的女性，尽量少骑车，尤其是不要在崎岖不平的道路上骑车，可能会导致更严重的盆底肌脱垂。

　　盆底肌脱垂患者也不应进行超负荷运动。这种超负荷运动主要是指体重超过20公斤的运动，因为很多盆底肌脱垂患者在分娩后由于过早的超负荷运动而导致盆底肌脱垂，如果患者在这种情况下仍然进行这种练习，只会导致疾病逐渐恶化。因此盆底肌脱垂患者不应进行举重等超负荷运动，如果脱垂严重可能需要进行此手术。

　　盆底肌下垂时可以做盆底肌肉锻炼如凯格尔运动，患者使劲收缩盆底肌肉超过三秒然后慢慢放松，可以每天做2-3次，每次大约10分钟。盆底肌康复治疗可提高盆底肌的弹性，调节子宫周围韧带、盆底及子宫周围组织，改善子宫下垂，一般产后42天后可进行盆底肌的康复治疗，早期治疗可预防子宫下垂的发生。

　　通过上述介绍知道盆底肌脱垂不可以骑自行车的。患者应注意在术后三个月内，不仅要补充营养，还要照顾好自己的身体，注意工作与休息的结合，在饮食方面不能吃油炸、腌制、辛辣等对人体有刺激性的食物，多吃容易消化和吸收的清淡食物，如新鲜蔬菜和水果、富含蛋白质的鱼等。