肝肾阴虚怎么调理

　　肝肾阴虚，是指肝脏的阴液亏虚，使其濡养功能减弱所表现出来的一系列体征。肝阴虚常见的症状有眩晕耳鸣，目涩干痛，胁肋疼痛，情志不舒，懒言少语，心烦易怒，潮热盗汗，口燥咽干，舌红少津，或手脚麻木，肌肉颤动，小腿抽筋，经闭经少等。肝肾阴虚重在调养，特别是饮食方面的滋补，具有很好的改善效果，大家可以尝试。那么，肝肾阴虚怎么调理？

　　1、枸杞芝麻糊

　　材料：构杞子60克，黑芝麻30克，红枣15克，粳米60克。

　　做法：将黑芝麻炒香，粳米炒黄，枸杞子煮后去籽，红枣煮后去皮及核。后两种晾干，与芝麻、粳米共研成细末，装瓶。每次取20克粉，加热水冲成糊状食用。

　　功效：枸杞子、黑芝麻补虚益精，滋补肝肾；红枣及粳米辅助以养血益精。

　　2、双耳汤

　　材料：银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。

　　做法：将银耳及黑木耳泡水，切成小块，与冰糖一起放进大碗内，加水适量，蒸1小时后饮食。

　　功效：滋阴，润肺，补肝肾。

　　3、银耳燕窝粥

　　材料：银耳10克、燕窝5克、冰糖30克。

　　做法：银耳浸泡后切小块，燕窝泡水拣去杂毛，与冰糖一起放进小炖盅内，加火适量，隔水炖1：30时，空腹饮食。

　　功效：滋阴润肺，清心养颜，生津养胃，润肠通便。

　　4、归芪炖鸡

　　材料：母鸡1只（约1000克），当归15克，黄芪30克，调料适量。

　　做法：将鸡去毛及内脏，洗净后把当归、黄芪纳入鸡腹内，加水及调料，炖至鸡肉熟透食用。

　　功效：鸡肉为补气血、补虚损常用食物，配伍补气的黄芪、补血活血的当归，增强养血补气的作用。

　　5、冬虫草淮山鸭汤

　　材料：冬虫草3钱，淮山4钱，鸭一只。

　　做法：鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。

　　功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

　　食疗是解决肝肾阴虚重要的方式，如果情况比较严重的话，可以在中医的指导下，采用药物进行调理，争取能够尽快恢复。