经常运动会引起闭经吗？闭经的注意事项

　　闭经是每个女性都必经的过程，通常女性到了中年时就逐渐步入到闭经阶段，但是很多女性认为这是非常正常的事情，可是长时间闭经很容易诱发出一些妇科疾病。所以各位女性一定要知道闭经的注意事项。

　　那么，经常运动会引起闭经吗？

　　一、锻炼和减肥，将导致身体脂肪减少。虽然妇女需要最少量的脂肪以维持月经的操作。

　　二、如果运动项目的选择不当，或过度运动，过载可能引起月经异常，应予以重视。运动员在严格严格的训练过程中，很多人会变成月经不规律，有些甚至完全停止。

　　三、运动将增加大脑中的内啡肽的含量，这是在体内天然存在的镇静物质。高浓度的内啡肽影响大脑激素的正常功能和月经周期，这些因素可能导致雌激素减少，排卵和月经停止停止。

　　四、没有月经，一般不发生任何危险。然而，如果雌激素太低，如果超过6个月或更多，它可能导致骨骼中钙的损失，导致骨质疏松症。

　　五、对于大多数妇女，过度运动，减肥或压力等因素一旦停止，月经后几个月可逐渐恢复正常。

　　闭经的注意事项：

　　1、女性朋友在期间避免感冒和不吃冷食。如果你是冷刺激或吃冷的食物会导致不规则的月经症状和内分泌紊乱。

　　2、避免过度劳累。如果在剧烈运动期间，导致过度疲劳，则子宫和子宫内膜将被损伤，甚至由闭经造成的功能障碍。

　　3、防止过度肥胖和体重减轻。如果女性身体太肥胖或体重减轻不利于身体健康，因为它可能引起其他妇科疾病，而且可能引起闭经和不孕。因此，女性朋友应注意合理安排用餐，既不宜食，也不要太多饮食（减肥），保持身体健康。

　　4、保持开朗的心情。如果长期的心理压力或焦虑，可能导致中枢神经系统和下丘脑功能障碍，以及闭经。

　　5、多穿几层衣服，里面最好是棉制品：如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。

　　闭经是很多女性烦恼的事情，希望各位女性发现自己有闭经，就要到医院进行调理，平时一定要注意好养成良好的生活习惯和卫生习惯。做好预防闭经的措施。