更年期闭经的中药调理，更年期应该如何饮食

　　月经是女性的好朋友，它可以使女性身体排毒和使女性的知道自己是否有妇科疾病。但是由于生活压力越来越大，很多女性都会把自己的身体扛坏，从而诱发很多女性疾病，令女性都头痛不已。那么，女性更年期闭经应该吃什么调理呢？以下小编给各位女性朋友介绍“更年期闭经的中药调理更年期应该如何饮食”。

　　更年期闭经的中药调理

　　1、桑葚糯米露。新鲜紫桑葚、糯米同时入锅，加适量水煮粥，糖融化后即可食用。

　　2、百合生地粥。百合，鲜生地，鸡蛋黄，适量白糖。先将生地洗净切碎，加适量水熬30分钟，去渣，加入捣碎的百合，煮至糊状后，再加入捣烂的鸡蛋黄搅匀，煮沸后加入白糖即可。

　　3、羊肉栗子煲。羊肉，栗子，枸杞子，先将羊肉洗净切块，加水用大火煮开，再小火煮至半熟，放入去壳的栗子、枸杞，再煮20分钟，加盐即可食用。

　　4、枸杞羊肾粥。羊肾，枸杞，杜仲，肉苁蓉，粳米，先将羊肾剖开，去内筋膜，切碎，与其他材料一同放入锅中，加适量水文火煎煮，粥将成时加入食盐。

　　更年期应该如何饮食

　　1、饮食也很重要，更年期饮食应该要以清淡为主。

　　2、饮食的原则也很重要，你应该按照健康的标准。晚餐不宜过饱，一天三餐的比例可以早、中、晚餐各35%、35%、30%。避免吃和喝太多。避免辛辣，辛辣，辛辣的食物等。

　　3、蜂蜜水对健康起到很重要的作用，要注意合理的饮食，每天要喝一大勺蜂蜜水，为身体调节。蜂蜜中含有多种营养成分，但适当的蜂蜜水可以减少其他食物的摄入量，可以是身体排毒。

　　4、许多女性在这个阶段会很容易肥胖，所以应该注意控制自己的体重。体重增加是由于身体的代谢功能障碍，所以食物应该更多的摄入丰富的蛋白质，钙和各种维生素和食物，以减少食物的高含糖量。牛奶和豆类不仅含有钙，蛋白质，还含有多种微量元素对人体所必需的。

　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“更年期闭经的中药调理更年期应该如何饮食”，闭经这个妇科疾病会令很多女性都头痛不已，劝告各位女性朋友尽管很忙都要抽时间出来做身体检查，平时保持良好的饮食习惯和生活习惯，做最健康的自己。