怎样延迟闭经，延迟闭经从五方面做起

　　女性如果平时不注意调养的话，是很易导致提前闭经，从而对健康造成不利影响的，如有不少女性在30多岁或是40刚出头时，就出现闭经的现象，这无疑会让女性的身心都受到影响，因此有这些情况的女性，要注意通过合理的保养来延迟闭经，女性延迟闭经可从五方面做起，如下：

　　1、增加营养，女性如想推迟绝经期，平时要注意增加营养，尤其是要增加蛋白质的摄入量，平时在饮食中可多摄入些瘦肉、牛奶，还有新鲜的绿叶蔬菜及水果。

　　2、保持良好心态，情绪对健康影响很大，如女性长期抑郁不欢，忧心忡忡，会变得憔悴、苍老；所以女性要注意始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是有很大的帮助的。

　　3、体育锻炼，适当的锻炼对于保持身体健康很重要，可增强体质少生病，因此对于女性平时可根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如散步、太极拳、跳舞等，不只可增强体质，还能增强抗病御病能力，对于延迟绝经也有帮助。

　　4、适当补充药物，当然直接服延年益寿的补药是不行的，防病治病、间接延缓衰老的药是有的。因此平时可根据自身的身体状态，在医生指导下来适当服用一些有保养作用的药物，以延缓衰老。

　　5、保持性生活和谐，性生活可让夫妻感情更融洽，尤其是和谐的性生活对于促进夫妻之间的感情很重要，还能让心情舒畅，心态良好，且和谐的性生活可以促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持在正常状态中而不易衰退，这样就可推迟机体的衰老，从而防止过早出现绝经。

　　怎么延迟绝经？从上面这几方面做起，就可以大大的避免发生过早闭经的现象，对于女性的身心健康都是非常有利的，因此建议女性，尤其是进入中年的女性，平时一定要注意这些方面的护理保养，养成良好的生活饮食习惯，规律作息，保持好心态，这对于保持身心年轻是十分关键的。