男人肾虚能不能生孩子，引起肾虚的不良生活习惯

　　一、男人肾虚能生孩子吗

　　肾虚对于男性的生育有一定的影响，所以能不能生孩子，要看个人身体状况。？肾虚对精子影响较大。肾虚可以导致精子减少，甚至无精。中医讲肾藏精，主人体生殖的功能，所以男性的生殖功能和肾精、肾虚密切相关。

　　《黄帝内经》讲“丈夫二八肾气盛，天葵至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。”这句话的意思是，男子十六岁以后到了生育的年龄，他们的精子，肾气充盛以后，导致生殖的旺盛，精子量才会逐渐增多，出现溢泻，遗精的现象，所以肾气直接决定着精子的数量和质量。肾虚是导致精子减少的一个常见的原因，但不是唯一的原因。其他的因素也可以导致肾精的，精子的减少，比如说肝气郁结，比如说湿热，还有一些瘀血阻络，瘀血阻络湿热也会导致精子的减少，所以肾虚是一个常见的原因。

　　二、引起肾虚的不良生活习惯有哪些

　　1、滥用镇痛药

　　如果你长期的服用或者大量的服用一些消炎过着是镇痛的药物的话，比如说去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

　　2、吃过于松软的面包

　　面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

　　3、过度喝饮料

　　软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

　　4、过量服用某些中草药

　　在我们的生活中有许多的中草药，或许你看它们有很好的作用，但是有的中草药会伤肾比如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、*、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。

　　5、酒后喝浓茶

　　有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

　　6、暴饮暴食

　　现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

　　7、过度喝饮料

　　软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

　　三、肾虚日常保健工作

　　（1）性生活要适度不勉强，不放纵。

　　（2）饮食无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。

　　（3）强肾与按摩经常进行腰部活动，可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，因脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　（4）作息保持良好的作息习惯，避免熬夜。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

　　（5）运动适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

　　四、吃什么才可以补肾

　　1、芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　2、粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　3、豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

　　4、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

　　5、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

　　6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

　　7、猪肾，性平，味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

　　8、淡菜，有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。