什么食物补肾壮阳固精，哪些食物可以调理男性肾虚

　　我和老公都是外地来常的打工者，为了尽快地将老人和孩子接到城里一起生活，老公总是每天加班到很晚，我知道老公的压力很大，所以我特别心疼他。最近老公出现了尿多，身体虚弱无力的症状。一开始我以为是工作太累的原因，就让老公在家休息了两天，但是这种现象并没有改变。我就和老公一起去看医生，医生检查以后说老公的症状是肾虚造成的，给开了一些壮阳的药物，还叮嘱我给老公多做一些补肾壮阳固精的食物，那么我想问一下哪些食物可以调理男性肾虚呢？

　　1，韭菜炒鸡蛋韭菜又叫起阳草，具有壮阳的作用，非常适合肾虚的男性使用，鸡蛋里面还有丰富的蛋白质铁等营养物质，可以增强人体抵抗力，首先将韭菜清洗干净切段，然后磕入鸡蛋。加入适量的盐，搅拌均匀。锅中倒入食用油，油热以后将搅拌好的韭菜鸡蛋一起倒入油中翻炒。炒熟即可出锅。

　　2，山药排骨汤山药具有健脾益肺补胃的作用，而且还可以强精固肾。非常适合肾虚的男性使用。排骨具有丰富的钙和蛋白质，能够补充人体所需的营养元素。首先将山药洗净切块放入清水中浸泡，然后将排骨切段道路清水中大火煮开撇去浮沫，加入葱姜蒜盐大料等调味品进行调味儿，等到排骨煮到八成熟的时候，将浸泡好的山药放入排骨汤中一起煮熟。即可出锅食用。

　　3，西红柿炒鸡蛋西红柿具有丰富的番茄素番茄素有很强的抗氧化性，能够清除人体的自由基，预防和改善男性的泌尿疾病，具有很好的护肾功效。首先将西红柿洗净切块。锅中倒入食用油，游了以后磕入鸡蛋翻炒鸡蛋炒熟以后道路西红柿继续翻炒，加入适量的盐西红柿成熟以后即可出锅食用。

　　注意男性朋友在日常生活中一定要注意休息，每天按时睡觉，不要熬夜，最好是在晚上十点前就已经进入睡眠，这样有利于身体的恢复。还有就是应该经常参加体育锻炼，因为体育锻炼可以增强人的抵抗力，减少疾病的发生。