患上抑郁症吃什么好，得了抑郁症后的危害会是什么

　　一、患上抑郁症吃什么好

　　一、菠菜缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸最好的来源。

　　二、苹果有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量。

　　三、深海鱼类海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。

　　四、大蒜，大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。

　　五、香蕉，香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素b6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

　　六、南瓜，南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素b6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”。

　　七、红色食物西红柿、红辣椒、西瓜等其他红色蔬果也是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋；所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

　　二、得了抑郁症后的危害会是什么

　　一、影响躯体健康，很多患有抑郁症的患者都有这样的经历，患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题，当这些症状出现后不能很好有效地得以解除，只会给抑郁症患者带来更多的精神压力，从而加重抑郁症。

　　二、带来死亡阴影，据调查发现，抑郁症患者有一半以上有自杀想法。但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”，只有25％的患者知道。临床抑郁症患者的自杀率为10％，其中有20％最终以自杀结束生命。尽管很多抑郁症患者自杀前写下的遗书中，都称死亡是一件幸福的事。然而事实却是严重抑郁症控制了人的大脑，折磨人的精神，才逼得患者走投无路，选择极端的死亡来解脱。

　　三、破坏心理健康稳定性，抑郁症患者在疾病发生时出现烦躁不安、焦虑、抑郁情绪、甚至有的患者还会有一些幻觉症状和恐怖症状。患者看待问题的时候总是不能客观的看待问题，他们根据自己的悲观理解解释每天的人和事。芝麻大的问题被放大到西瓜大小。再进行不断的追问、剖析，结果越陷越深，难以自拔。

　　四、干扰社会功能，抑郁症的患者不仅严重的伤害自己的身心健康，还严重的影响了周围人的生活质量。重度抑郁症患者往往思维联想缓慢，并且语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，这使患者的人际交往困难重重。另一方面，重度抑郁症使患者行动缓慢，甚至卧床不动，呈现抑郁性木僵状态，几乎完全剥夺了患者的自理能力。

　　五、减少寿命。根据研究发现，抑郁症引起人患上其他躯体疾病的几率非常大，例如，失眠、高血压、焦虑等等，患上心脏病的风险也比平常人高出两倍，中风概率则三倍，因为抑郁的心情会导致人身体自主神经系统的变化，如果得不到及时的治疗，那死亡率是比正常人高出很多。干扰人的大脑功能。据悉，抑郁症会引起人出现睡眠障碍，因此就会引起头晕乏力，记忆力衰退的现象，导致脑血管收缩变细，致使脑组织缺血缺氧，进而对人的日常生活造成很大的不便之处。自杀几率很高。据统计，至少有三分之二的患者有自杀的念头，而出现自杀行为的患者都已达到了10％以上，由此可见，重度抑郁症的高致残率还有死亡率。这惊人的数据使我们不得不防抑郁症的发生，所以希望广大朋友们能够正确的认识抑郁症，并做好预防和治疗准备。

　　三、抑郁症药物的治疗原则

　　1）全面考虑患者症状特点、年龄、躯体状况、药物的耐受性、有无合并症，因人而异地个体化合理用药。

　　2）剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性。

　　小剂量疗效不佳时，根据不良反应和耐受情况，增至足量（有效药物上限）和足够长的疗程（>4～6周）。

　　3）如仍无效，可考虑换药，换用同类另一种药物或作用机制不同的另一类药。

　　4）尽可能单一用药，应足量、足疗程治疗。当换药治疗无效时，可考虑两种作用机制不同的抗抑郁药联合使用。一般不主张联用两种以上抗抑郁药。

　　5）治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理。

　　6）心理应激因素在本病发生发展中起到重要作用，因此，在药物治疗基础上辅以心理治疗，可望取得更佳效果。

　　7）积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。

　　8）根据国外抑郁障碍药物治疗规则，一般推荐SSRIs、SNRIs、NaSSAs作为一线药物选用。

　　四、女人生理期抑郁症怎么治疗

　　1、玫瑰花茶可缓解经期抑郁：中医认为玫瑰花具有静气安神，缓解经期抑郁症，调经止痛的功效，因此有痛经的女性朋友不妨在经期多饮用一些加蜂蜜的玫瑰花茶。

　　2、补充特效维生素：对于抑郁症的治疗要注意补充维生素，重点抑制抑郁症吃什么药这里我们要重点提到的是维生素B6，它同碳水化合物一样，也能够为经期抑郁女性大脑合成血清素，从而减轻抑郁症状。

　　3、补铁补血补蛋白：对于抑郁症的治疗患者需要注意：女性在经期血液流失严重，往往因此感到腹痛腰酸，这也是让女性抑郁烦闷的一个重要因素。针对这种情况，要进行抑郁症的治疗，可适当食用一些补铁、高蛋白食品。

　　关于生理抑郁症如何缓解？相信大家已经有所了解，在不愉快的生理周期内适当的做一些调整和控制，可以很好的减少不必要的摩擦。在生理抑郁症困扰期间尽量的提醒自己要控制，做一些自己喜欢的事情，听一些欢快的音乐，和自己喜欢的人呆在一起，这些都是对付抑郁症不错的方法。