秋季进补吃什么肉，鸭肉能滋阴润燥

　　在秋季的时候，常有贴秋膘的说法，简单来说就是通过饮食的调理，来缓解炎热的夏季给身体带来的损害。吃肉是滋补身体的一个好方法，那么秋季进补吃什么肉？肉制品有很多，常见的有猪肉，牛肉，狗肉等，那么秋季滋补适合选择哪些肉类食材呢？下面来为大家介绍一下适合秋季进补的肉食！

　　生活中我们提倡少吃肉，但是少吃肉不代表不吃肉，肉制品中含有丰富的蛋白，富含各种微量元素，不用的肉类的功效与作用也是不同的，秋季进补首先可以吃点鸭肉。为什么要选择鸭肉呢？鸭肉的营养价值非常的丰富，维生素和矿物质的含量也是较多的，而且鸭肉性凉，尤其适合易上火的人群食用，适当的吃点鸭肉能祛除秋燥。

　　其次我们可以吃点牛羊肉，牛羊肉可以起到补肾壮阳，延缓衰老，增强抵抗力的功效，尤其适合身体虚弱，怕冷的人群食用。羊肉可以促进身体的血液循环，为身体增加热量，对于虚寒证的调理效果非常的明显。牛肉中的氨基酸组成与人体最为接近，适合病后调养的人群，能帮你迅速的恢复体力，但是牛羊肉性热，不宜多吃，可能会导致上火！

　　秋季进补，猪肉越是不错的选择，猪肉是最常见的肉类之一，猪肉对于缺铁性贫血的人群最适宜，瘦肉中含有血红蛋白，适当食用能起到补铁补血的作用。猪肉中的脂肪含量较高，心脑血管人群要少吃肥肉，减肥的人群也要少吃！秋季吃什么肉？以上7种肉很适合秋季食用，大家可根据自己的体质选择适合自己的肉类，但无论哪一种肉，你都要注意，吃要适量哦！

　　秋季进补吃什么肉？以上为大家介绍了适合秋季滋补的肉类食材，鸭肉，牛羊肉，猪肉都非常的适合在秋季食用。当然我们要做到荤素搭配，不能光吃肉食，还要适当的搭配一些果蔬，秋季进补适合吃点山药，莲藕，白萝卜等，能起到滋阴润肺，防秋燥的作用！