秋天清热去火的水果有哪些，3种水果助你秋季轻松去火气

　　到了秋天以后，很多人都会出现一些上火的情况，这主要是因为天气开始变的干燥的关系，而这个时候如果及时通过饮食上来调整一下，效果是非常好的，像通过吃一些水果来清热降火是非常简单有效的方法，下面我们一起来了解一下秋天清热去火的水果有哪些。

　　1、山竹

　　山竹有水果皇后的美称，这就可以看出其营养价值有多高了，山竹中含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对女性的皮肤也是非常有好处的，而且因为山竹性偏寒凉，所以到了秋天以后适当的吃一点山竹会起到解热清凉、化解脂肪、润肤降火的作用，而且对一些因为上火引起的暗疮是非常有好处的，同时如果有消化不良、营养过剩、皮肤没有光泽及肥胖的人，适量的吃一些山竹是有很好的食疗作用的。

　　2、梨

　　秋季是各种品种的梨上市的季节，而且梨本身就具有很好的清热降火的作用，对人们还有滋阴润肺和清心的作用。像一些人因为上火引起的喉咙不舒服或者是口干，吃一些梨都是可以缓解的，而且梨的口感也是非常好的，酸甜多汁，特别适合在秋季食用。

　　3、柿子

　　柿子也是寒性的水果，它含有的糖分和维生素也要比普通的水果高出一两倍，而且吃柿子可以起到养肺护胃，清除燥火的作用，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。但是吃柿子是有很多注意事项的，像喝酒以后不能吃柿子等，这个要提前了解一下。

　　通过上面的介绍，我们对秋天清热去火的水果有哪些有了一定的了解了，很多人到了秋冬季节的时候都特别容易出现上火的症状，所以这个时候除了吃一些清热去火的水果，还要注意多喝水，同时饮食上也要少吃一些肉类和刺激性的食物，应该多是新鲜的蔬菜和水果。