养生

有效防范胃炎的方法和心得

  肠胃如果出现了问题,那是对人们的健康一大损害,许多人日常不注意饮食,尤其是上班族们每天三餐吃饭不规律,久坐在办公桌前工作,吃完饭就埋头工作,长期下去胃部出现了问题,就会有患上胃炎的可能。患过胃炎的朋友都知道,胃炎发病起来让人痛苦不堪,没法正常工作和生活。因此,为了避免胃炎给我们带来困扰,就需要从预防开始做起。

  冬季,是胃病的高发季节,而最常见的胃病就是慢性胃炎,慢性胃炎分为慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。慢性胃炎在人群中非常常见,但是引起重视的人并不多,慢性胃炎不可忽视,尤其是慢性萎缩性胃炎也有癌变的可能性,不过只有病程达到15年以上的才可能会导致癌变,所以要坚持治疗不能任其发展。慢性胃炎的症状有上腹部不适和隐痛、嗳气、泛酸、恶心、呕吐等,本病常反复发作,迁延不愈。

  饮食因素在慢性胃炎发病中占有重要地位,因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键,在饮食方面要注意以下几点:饮食要有规律,定时定量,不可暴饮暴食,要细嚼慢咽,减少食物对胃黏膜的刺激,饮食要注意卫生,以清淡、易消化、富有营养的食物为主,不可吃过冷、过热、过咸、过甜的食物,辛辣刺激性的食物也要少吃,少饮浓茶及咖啡。

  积极治疗口咽部感染灶,勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。慎用对胃粘膜有损伤的药物,如阿斯匹林、水杨酸类、保泰松、消炎痛、激素、红霉素、四环素、磺胺类、利血平等。烟酒对胃黏膜的刺激也很大,所以要戒烟忌酒。

  健康是需要我们自己去呵护维持的,有个好的身体比什么都重要,防止胃炎的发生,最好的方法就是我们自身要做好预防工作。平时多喝水,饮食清淡又不失营养,不喝浓茶以及碳酸饮料,避免吃辛辣刺激和过烫的食物,以免刺伤了肠胃。多吃蔬菜水果,多锻炼身体,同时还应做到定期检查胃镜,早发现早治疗。