面对“恐艾症”怎么做才是关键？

　　艾滋病是一种比癌症还要严重的疾病，因此在临床当中也出现了很多的“恐艾症”患者，这些患者大部分都有过高危型交或者吸毒等行为，多半患者也具有一定文化水平。而确实感染艾滋病病毒也与吸毒、性生活有关，也有些人在进行这些行为后出现类似的发烧、头痛、淋巴结肿大等症状，也间隔导致“恐艾症”发作。那么面对“恐艾症”怎么做才是关键？

　　恐艾症的患者首先应该严格按照医生的指导做好身体检查，如果在彻底排除病毒感染的情况下，恐艾症还是没有消除，那么做好心理疏导对于患者来说是最重要的。我们上面已经知道了艾滋病恐惧症者多会有过高危行为，这些行为也被社会道德规范谴责，很多患者的内心深处都是感到非常矛盾、羞耻，并且伴随着负罪感。加之平时容易关注艾滋病信息，对这个病的知识了解不全面，把自己出现的症状对号入座，从而就会陷入深深的恐惧当中，因此对于患者来说采取心理治疗是最关键的。恐艾症患者可使用的心理治疗方法有：心理疏导法，转移注意力法，暗示法，放松法，运动法，听音乐法等等。

　　恐艾症的患者进行心理治疗同时，也要注意改正自己的行为，才可以让心理治疗起到更好的效果，在平时还要注意的就是不能网络乱搜相关的知识，因为搜索的越多精神上所受的刺激也就越大，一防止形成过大的惯性游走思维。尤其是到了晚上应该关掉网络，并且要避免熬夜而准时入眠，帮助身体建立条件反射，避免大脑疲倦引起恐惧心理而不能克制。

　　如果实在因为恐惧不能睡着的话，那么在平时应该做一定的有氧运动，不要总是闷在家里郁郁寡欢，每天可坚持进行两到三小时运动，可以促进身体代谢，帮助放松心情和情绪，但是但应该避免在睡前做运动，以免精神太过激动而失眠，另外还要做好自己的本职工作，从而转移自己的注意力。在生活中尽量的避免高危行为，有必要的话可以去看心理医生，一定要注意洁身自好，所谓常在河边走，哪有不湿鞋？