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冬季全身痒怎么缓解,冬季皮肤瘙痒怎么办

  一、冬季浑身痒怎么办呢

  1、洗澡不宜过勤,水温不要过高,洗浴时尽量不用或少用肥皂或浴液,以免皮脂丢失。洗完后可擦一些复方甘油止痒剂、维生素E乳、硅霜、凡士林等润肤油膏、保湿霜,保护皮肤。

  2、三餐正确饮水。肌肤干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水,可滋阴润肺。蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤,红枣能让气色更好。午餐后喝普洱茶,可以保湿、抗氧化。晚上喝一杯温开水,可以让身体充满水分。

  3、适当缩短待在浴室的时间。长时间用温度较高的水冲洗或浸泡身体虽然舒适解乏,但却会让肌肤表面的皮脂膜溶解,角质细胞被过度清洁剥落,这样在沐浴之后肌肤中的水分也快蒸发,造成肌肤干燥不适。

  4、改变不良的生活方式。尽量少接触含有化学成分的物品,如洗衣粉;皮肤瘙痒时,切忌抓挠或用开水烫,可搽一些药膏或服用一些抗过敏药物;平时要少用肥皂洗手,注意滋润皮肤。

  5、借助按摩改善肌肤。在沐浴之后使用身体乳时,最好多按摩一下,力度适中的按摩不仅可以加速身体乳中油分和营养成分的渗透效果,还能促进皮下血液循环,让肌肤代谢功能得到提升。

  6、使用保湿护肤品。洗澡所用沐浴液应尽量选用PH值小的,因为即便再中性的沐浴液相对于人体皮肤来讲也是偏碱的。

  7、避免搔抓皮肤,搔抓可使皮肤增厚、苔藓化、出血、结痂,造成继发感染,可使病情加重。

  二、冬季皮肤干燥奇痒的原因是什么

  1、营养失衡

  冬天太冷不想出门又不想做饭,犯懒的你是不是常选择快餐、零食充饥?小编要提醒你,这样会导致营养不平衡,缺乏维生素和蛋白质,而这正是皮肤所需要的养分。因为皮肤要保湿,80%是靠角质层的脂肪间脂质,剩下约20%是靠天然保湿因子,而蛋白质和维他命不足则会破坏两者平衡。

  2、睡眠不足

  人在睡觉时,皮肤会分泌一种“成长荷尔蒙”,这是保持皮肤水嫩的必不可缺的成分。由于成长荷尔蒙能促进皮肤细胞分裂,如果睡眠不足就会缺乏与保湿息息相关的神经酰胺、胶原蛋白及透明质酸,而皮肤也会变得没有弹性和水分。所以,总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。

  3、皮肤清洁过度或洗澡水温度过高

  我们的皮肤外有一层皮肤膜。皮肤膜在角质层之上,是保护皮肤滋润的存在,皮肤脂质(油分)和汗水(水分)就是从皮肤膜分泌出来的。洗澡水过热会使得保护皮肤的皮脂过度脱落,角质层就会暴露出来,这样,一洗完澡皮肤的水分就会立刻蒸发,从而导致皮肤干燥。

  4、习惯饮用热水

  其实,冬季补水,饮用冷开水比热开水有更好的补水效果,每天多喝些,能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。因此,在泡澡或淋浴前可以喝杯冷开水,防止热量快速蒸发掉皮下的水分。

  三、女性冬季皮肤干燥痒怎么办才好

  保持适度凉爽(和温暖)

  无论外面是严寒还是酷暑,只需要调节恒温器的数个开关就能轻松保持舒适的室内温度。但是,这种便利性却以肌肤健康为代价。空调和室内采暖都会造成肌肤干燥。它们会吸收空气中的水分,从而降低肌肤的抵抗性,并使表皮细胞变得干燥。温度可能舒适宜人,但是肌肤干燥、瘙痒也将随之而来。为防止产生这些问题,不妨偶尔尝试用风扇代替空调,并用加湿器来保持空气湿度。一般而言,尽量找到一个感觉舒适,既不太低、也不太高的温度。

  长时间的放松淋浴

  淋浴是一种令人身心舒畅的享受,但是用热水淋浴太长时间是造成肌肤干燥最常见的原因之一。过多的热水会降低肌肤表皮细胞的天然保湿能力。普通的肥皂和粗糙的清洁用品会洗去保护性脂质并损害肌肤蛋白质,同时削弱肌肤表面的保护能力,并使深层组织流失更多水份。您的肌肤不仅是失去水份,还会失去锁水能力。因此请用温水淋浴(而非热水),将洗澡时间控制在5-10分钟之内,并使用保湿香皂和沐浴露。

  食物保养

  每天补充维生素C片或含有维生素的食物,并定期进行脸部按摩,要尽量避免饮酒,多食用清淡的食物,多食用碱性面食和新鲜蔬菜,多喝水。

  维生素的补充

  皮肤干燥的同时也说明我们人体内的营养流失过快,必要的时候我们可以摄取一些维生素A、C、E,有助于我们补充营养,让我们的皮肤更加的滋润有活力。

  四、生活中如何预防冬季皮肤干燥

  多吃润燥生津的食物

  饮食应以滋阴润肺为宜,百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜、糯米、粳米枇杷、菠萝等均为润燥养肺益气、益胃生津之佳品。避免食用会导致皮肤过敏的食物,如:花生、大豆、鸡蛋和牛奶可以减少食物过敏的机会。

  多补充维生素C

  尤其要注意维生素C的补充。维生素C是天然的抗过敏剂,多吃富含维生素C的果蔬,可以增强机体抵抗能力,恢复皮肤弹性,有助于防止过敏反应的发生。

  少吃辛辣食物

  冬天宜收不宜散,辛味发散泻肺,尽量避免辛辣食物及熬夜等对皮肤的损害,要尽量少吃葱、姜等辛味之品,一些蛋白质较高的食物如肉类、海鲜、咖啡、热饮及辛辣食物也会导致皮肤过敏,应尽量减少食用。

  多喝水

  冬季气候干燥,多喝水是最佳的保湿方法,还可以选择喝菊花茶,也可同时清燥热。

  蜂蜜

  蜂蜜本身有延缓衰老、抗过敏、消除体内自由基的作用,这些作用对于保护皮肤是非常有效的。因而,在这里小编建议在这个寒冷的冬天,想要保护好皮肤,不妨多多的食用一下蜂蜜,通过吃蜂蜜能够有效的保护好皮肤。