喝荷叶茶能减肥么，荷叶茶要怎么喝能减肥

　　一、喝荷叶茶能减肥么

　　说到减肥，大多数的肥胖者都是深有体会的。都会采用不同的方法进行减肥，也许有的人减肥成功了，也许有的人却又反弹了。所以减肥也就成为了人们的一道难题。有些人说是荷叶茶可以减肥，那喝荷叶茶能减肥吗？

　　中医把荷叶奉为减肥的良药。越来越多的人开始用荷叶茶作为日常瘦身的保健茶，荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶，长期饮用对身体也没有副作用。此外，荷叶中另一大类活性物质——生物碱，生理活性显著，具有明显的降血脂、抗病毒等功效。

　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，藕和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶茶的减肥效果，荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色，早在明朝，《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

　　二、荷叶茶要怎么喝能减肥

　　看完今年维秘大秀上的翘臀大长腿，是不是很想去厕所抱头痛哭一场呢？还是收拾收拾心情，先喝杯荷叶茶冷静一下吧！荷叶茶怎么喝才能减肥呢？且看妈网小百科独家推荐的减肥秘方！

　　荷叶减脂茶

　　材料：荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000㏄

　　做法：

　　1、将所有青草材料洗净备用。

　　2、将作法1的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。

　　3、将所有材料过滤后，静置待凉即可。

　　冬瓜荷叶茶

　　原料：冬瓜糖砖300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。

　　做法：

　　1、首先将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。

　　2、取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中，以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10分钟。

　　3、将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。

　　4、夏天可以放入冰箱，经过冰镇后的冬瓜荷叶茶汁更加可口。

　　三、荷叶茶跟普洱茶哪种有益于减肥

　　不同类型的茶，其实对于减肥的效用也不同。只有清楚自己属于哪种肥胖型，才可以选对茶，喝对茶。

　　爱吃油炸食品的肥胖患者想要减肥，最好选用荷叶茶。其中的原理是，因为荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。一般而言，饮用的方式首先必须是浓茶；其次是一天多次，4~6次最合适；第三最好是在空腹时饮用。但是由于荷叶茶性寒，不适合女性长期饮用。

　　小腹赘肉较多的肥胖患者适合饮用普洱茶。由于普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解，加快小腹平坦的速度。那么要减肥效果更好，采取最佳的饮用方式又是如何？想要小腹快速平坦，应保持一天喝1.5升的普洱茶，饭前一杯效果最佳。

　　四、喝荷叶茶有哪些好处

　　1、喝荷叶茶能清新口气，让人满口含香，荷叶茶作为一种香料，早已被众多的厂家开发了出来。在很多的饮料中都添加了荷叶茶香料。最普片的是有些地区将荷叶茶做为枕头，这样在谁觉的时候也会发现，满头香气缭绕。

　　2、荷叶茶可以让人的皮肤更健康。荷叶茶有对治疗便秘有极大的疗效，对于便秘的人往往脸色发黄，喝荷叶茶之后会好转，皮肤自然就会健康。

　　3、荷叶茶可以消暑清热，在夏天，购买一些荷叶茶，每天坚持喝一次，那么整个夏天再热也不会中暑。

　　4、荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些爱荷荷叶茶，长期饮用对身体也没有副作用。

　　5、因为荷叶具有利尿的作用，所以其有时候被加入中药作为利尿剂。但是利尿只是让我们把身体内的水分排出，最多就是缓解我们身体水肿的情况，和减肥是完全没有关系的。而且，身体的水分率低了，相对的脂肪率就高了，从科学的角度看，其实是在增加肥胖程度。