冬天睡起来嗓子干疼，这些方法让你告别嗓子干疼

　　本来冬天天气寒冷就是一件让我们很烦恼的事情，而气候干燥又会导致我们出现睡起来嗓子干疼的现象，就会使我们一天的心情都不爽，有的时候情况严重的还会让我们说话都变得沙哑了，和别人交流都很麻烦。在知道嗓子干疼的原因以及嗓子干疼的危害后，我们就来了解下有哪些嗓子干疼的解决办法吧，让我们快速摆脱嗓子干疼！

　　​首先对于我们冬天睡起来嗓子干疼的现象，最简单的办法就是每天早上起床后我们可以喝一大杯的温开水，它不仅可以起到预防和缓解口干喉咙疼的作用，还可以起到清肠排毒的功效。当然我们也可以喝一些姜糖水，就是用生姜和红糖熬制成的姜糖水，它也可以有效的缓解冬天睡起来嗓子干疼的症状。

　　其次就是我们每天要多吃一些梨子，因为梨子具有润肺的功能，所以多吃梨子也可以缓解和预防冬天睡起来嗓子干疼的症状。还有就是对于喜欢喝茶的朋友，每天喝一些绿茶，绿茶具有清热解毒的功效，所以多喝一些绿茶也可以有效的缓解和预防冬天睡起来嗓子干疼的症状。

　　最后就是我们每天可以多吃一些像橘子这样的新鲜水果，因为橘子含有很多维生素，可以有效的缓解我们冬天睡起来嗓子干疼的现象。

　　总之，冬天睡起来嗓子干疼是很常见的现象，因此大家不用担心，只要多补充水，多吃水果，就可以得到很好的缓解了，当然值得注意的是晚上睡觉前就不要喝水了，不然第二天早上起来就会眼睛水肿了。还有就是要是晚上喝水喝多了，容易上厕所，很容易着凉，所以我们最好是选择在白天补充体内水分，来预防冬天睡起来嗓子干疼！