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冬季全身皮肤痒要注意些什么呢,皮肤瘙痒的2大食疗方_

  一、冬季全身皮肤痒要注意些什么呢

  冬季一到,寒风凌冽,正是干性皮肤人群最难熬的日子。很多人出现皮肤瘙痒、皮肤龟裂、脱皮等问题逐渐严重,苦不堪言。那么冬季全身皮肤痒要注意些什么呢?下面跟着小编一起了解一下吧。

  1、保持皮肤清洁

  首先是要保持皮肤的干净清洁,不提倡天天洗澡,因为过多地洗澡会把保护皮肤的角质层和油脂破坏,导致缺失皮肤的自然保护和保湿的功能,就更容易干燥并且发痒。

  2、洗澡水不能太热

  因为天气寒冷,所以很多人洗澡会把洗澡水的水温调到40以上,甚至更高,然而用太烫的水冲洗皮肤,却容易弄伤皮肤,影响皮肤的基本新陈代谢功能,只会加剧皮肤干燥瘙痒的症状。

  3、贴身衣物首选棉质

  棉质的衣服一般较贵,但是却比较柔软透气,对于皮肤的保护效果是很好的,同时也是最舒服的。

  4、饮食

  适当多补充含油脂丰富的食物。

  二、冬季皮肤瘙痒的5个原因

  1、年纪增长

  随着年纪增长,皮肤保存水分的能力会下降,皮脂分泌亦会减少。使皮肤中的水份不足。

  2、皮脂分泌不足

  皮肤的表面是由皮脂膜形成,可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少,就无法满足制造皮脂膜的需要,皮肤就会变得干燥。

  3、气温下降

  冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都会急速减少,但由于空气太干了,使得皮肤的水份逐渐蒸发,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱。

  4、睡眠不足

  睡眠不足加上疲劳,会使身体受到相当程度的伤害,血液循环也会变差。当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象。

  5、减肥及偏食

  极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥,当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份,使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。

  三、皮肤瘙痒不能吃哪些食物

  1、不能吃辛辣刺激的食物

  太过辛辣的食物,或者有刺激性的食物,皮肤瘙痒的人都不能吃,因为这类食物会刺激皮肤瘙痒感加重。过于辛辣的食物吃了之后一般会导致身体发热,体温升高,这样反而会刺激皮肤内过敏原增多,导致瘙痒感加剧。

  2、不能吃腥发食物

  腥发食物是指容易致敏或者导致疾病加重的食物,如海虾、海蟹、带鱼等海鲜,以及羊肉、狗肉等。如果吃了这些食物,会刺激皮肤血管周围的活性物质放出,导致皮肤瘙痒感更加剧烈,已有的皮肤疾病也会加重,所以皮肤瘙痒时腥发食物一定要忌口。

  3、不能饮酒

  酒精属于刺激性的饮料,不但对皮肤瘙痒有刺激加剧的作用,在饮酒后体温升高,还会刺激皮肤内的过敏原增加,导致皮肤瘙痒更加严重。所以在皮肤瘙痒期间,除了不能饮酒之外,含有酒精的食物最好都不要吃。

  4、不能吃高脂肪食物

  皮肤瘙痒时,脂肪含量过高的食物也最好不要吃,因为食物中的油脂会促进皮肤油脂的分泌,给皮肤带来负担,还可能发生毛孔堵塞的问题,不但对缓解瘙痒毫无利处,还有可能让瘙痒感更难消除。

  四、皮肤瘙痒的2大食疗方

  1、山药芝麻肉圆

  原料:黑芝麻50克,猪肉400克,山药粉50克,鸡蛋3个,白糖200克,精盐、淀粉、玉米油各适量。

  制法:将猪肉洗净,煮熟后,切成肉丁,将鸡蛋搅匀,加入山药粉、精盐、淀粉,加水调和均匀成糊状,待用。将肉丁装入碗中,加入调匀后的蛋糊上浆,捏成肉圆,待用。以文火将玉米油烧至八成熟时,用筷子将肉圆逐个放入油锅煎炸至色黄,捞出、沥油。锅内加入少量清水及白糖,熬成糖汁,放入炸熟的肉圆,离火,撒入芝麻,待凉即可。

  用法:每周1~2次,连续1~2月。

  适用:肝肾阴虚所致老年性皮肤干燥瘙痒,或兼有头晕目眩,大便干结等症者。

  2、红枣炖鸽子

  原料:鸽子1只,红枣15枚,发菜10克,食盐、料酒适量。

  制法:将鸽子宰杀,去内脏及净毛,洗净。与红枣,发菜一同放入锅中,加入清水、葱、姜、料酒后炖熟,食盐调味即成。

  用法:每周1~2次,连续4~6周。

  适用:老年性皮肤瘙痒,或兼有形体瘦弱,睡眠不佳,面色不华,大便干结等症者。