年轻女性如何做好乳腺增生的预防工作？

　　对于乳腺增生，大家都知道这是女性容易患上的一类疾病，研究发现，这种疾病很多时候发生在处于青春期女性群体身上，所以对于这类群体做好预防是非常关键的，那么如何预防这个阶段的女性患上乳腺增生呢，这里专家给各位读者介绍一下。

　　其实十几岁的少女出现乳腺增生的主要原因是压力过大、情绪不稳定等因素导致内分泌失调。现在高中青春期女生，学习紧张，压力大成了乳腺小叶增生增多的主要原因。其它多种因素也会影响内分泌，如卵巢分泌功能失调、精神紧张、过度劳累、生活不规律、饮食等，导致体内雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡，雌激素刺激乳腺组织细胞增生。经过一段时间后，如果增生的乳腺组织不能完全消退，便形成乳腺腺病或纤维腺瘤，这跟乳腺恶变就有了直接的联系。

　　早期检查、早期发现是预防乳腺病的关键。家长对于青春期女生应多给与关心，月经来潮的第10天左右是检查乳房的最佳时机，母亲如果不能指导孩子进行自我检查，则应到医院咨询专科医生。

　　乳腺疾病是一种常见病、多发病，因病种繁多、表现相似，诊断也有所不同，所以在预防上就显得很重要。女孩子在日常生活中要保持良好情绪，学会调节自己的情绪，注意饮食结构，要劳逸结合、多参加锻炼。

　　其次，良好的饮食习惯也至关重要，饮食要多样化，营养丰富，并且要定时、定量，养成良好的饮食规律。要有计划地摄入足够的营养和热量。多吃富含维生素A、维生素C的食物及低脂肪饮食，常吃富有营养的干果种子类食物，不要食用含激素类的饮品。

　　上面是针对女性如何预防乳腺增生疾病的相关介绍，很多年轻的女孩，因为不太了解这种疾病，所以出现乳房肿痛时不能及时的采取措施，导致疾病进一步恶化，给治疗带来很大的难处，所以专家表示，大家平时多了解一下乳腺增生的知识，做好相关预防措施。