预防乳腺增生需要注意什么问题呢

　　预防乳腺增生需要注意什么问题呢？其实，预防乳腺增生这种疾病并不是很容易的，大家有很多事项需要注意，但是，大家不能怕麻烦，因为乳腺增生这种疾病是很难根治的，一旦患病，将伴随大家的一生，只有做好预防，才是远离疾病的最好方法。那么，预防乳腺增生需要注意什么问题呢？

　　1、保持良好的心态：乳腺增生并不可怕，患者害怕的是乳腺增生转变为乳腺癌。而实际情况是绝大多数乳腺增生是单纯性增生，不会转变为乳腺癌。少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。

　　2、改变饮食习惯：少吃油炸食品，高热量、高脂肪的食物；少吃辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

　　3、保持良好的生活习惯：生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　4、减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖，体内脂肪代谢产物会产生雌激素，加重乳腺增生。保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

　　5、控制雌激素的摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品；少吃用饲料（含有激素）喂养的家禽、水产品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

　　虽然乳腺增生很常见，但是大家也不能掉以轻心，患上这种疾病，大家必须及时的去治疗，因为乳腺增生变严重之后，就会引起乳腺癌的出现，到时候，女性也许会面临切除乳房的情况，这是大家很难接受的情况，所以，大家必须要做好预防，远离疾病。