乳腺增生有哪些预防环节

　　如何科学的预防乳腺增生疾病呢？在临床方面，乳腺增生是比较常见的。乳腺增生和乳腺癌虽然只有一字之差，但是其危害性却是有十分大的区别的。而且乳腺增生有衍变成乳腺癌的几率。今天我们就一起来了解一下乳腺增生疾病的常见预防方法。

　　1、保持舒畅的

　　心情、乐观的情绪。

　　2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

　　6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

　　7、自我检查和定期复查。

　　8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

　　9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

　　以上就是小编为大家所介绍的乳腺增生疾病的预防方法。在乳腺增生疾病发生之前，也为了大家的幸福生活，大家一定要提前做好乳腺增生疾病的预防工作。对自己和家人的健康状况负责。