胸罩过紧易致乳腺增生，学习呵护乳房的方法

　　女性的乳房很容易出现疾病，因此每年都要做一次检查，大多数女人都有乳房增生的疾病，这是女性的常见病，不是肿瘤，不严重，因此不用紧张，为什么会出现这种疾病呢？荷尔蒙失调和佩戴不合适的胸罩会增加患病机会。

　　一、胸罩过紧易致乳腺增生

　　很多人主张女性不应该佩戴胸罩，这样可以减少患乳腺癌的机会。虽然这种说法没有科学数据支持，但有医生认为，太紧的胸罩限制了乳房的生长发育空间，让乳房长时间受到压迫，乳腺组织容易出现发生增生或者癌变，因此，要佩戴合适的文胸，这样并不会增加患乳腺疾病的风险。

　　医生提醒大家，乳腺疾病的病因与激素水平有关，身体激素失衡，乳腺组织长期受到刺激，很容易出现增生。因此，经常使用含雌激素的护肤品、化妆品，或吃激素过多的食物，乳腺疾病的发病率会提高。生活压力大，情绪容易激动的女性，乳腺也容易出现增生。

　　二、如何预防乳房增生

　　1、调整心理，人的情绪对健康的影响是非常大的，不好的心态会引起忧虑、悲伤，扰乱内分泌，让乳腺增生加重。要保持好的心情，情绪要稳定，有利于消除增生。

　　2、调整饮食，肥胖的女性是不健康的，油炸食品、脂肪高的食品、甜食不要多吃，多吃蔬果，多吃黑芝麻，黑米，适当增加粗杂粮。

　　3、有规律的生活，工作与休息相结合，维持和谐的性生活，有利于调节内分泌，大便通畅也可以减少乳房胀痛。

　　4、运动是健康的保证，女性朋友可以每天做瑜伽。

　　5、避免流产，母乳喂养可以减少乳房疾病的发生。

　　6、做好乳房的自我检查，要定期做乳房疾病的排查。

　　提醒患病的女性朋友，清淡饮食是有助于治疗疾病的，这样才能更好地减轻症状，坚持长期清淡饮食的女性，会很少患乳腺疾病。高热量和高胆固醇的肉类会刺激体内激素的分泌，从而导致乳房增生，很多疾病其实都是因为饮食引起的，大家要注意。