职场女性如何预防乳腺增生，远离要养成5个习惯

　　乳腺增生是影响女性健康的一种疾病，这种疾病的发病率是非常高的，所以广大的女性一定要重视，目前职场的女性患上这种疾病的概率有所增加，那么职场女性如何预防乳腺增生呢？通过下面的介绍我们来了解一下。

　　1、职场女性每个月都有自检乳腺，这对于普通的女性来说也是非常重要的。一个月里女性应该找一个恰当的时间，平躺或坐下来，然后要用自己的四个手指并拢，这时需要按逆时针的方向进行查找，这时需要查找乳房的每个部位有没有异物感，如果摸起来有疙瘩或者异物时，这时就需要特别重视。

　　2、职场女性还要保持一个乐观的心态，因为心理是否健康对于女性来说是常重要的，乳腺增生对人的主要伤害就是来自内心，如果职场女性长期有过度紧张以及刺激、不开心的情况时，就会出现神经衰弱的情况，这时会加重患者内分泌失调的情况，所以职场的女性一定要少生气，还要保持一个健康的心态，这时有效预防乳腺增生的方法。

　　3、职场女性还要适当的运动，这时的女性一定要避免运动过度。这时的女性可以经常参加一些体育锻炼，每星期锻炼四小时之上，这样可以减少患上乳腺增生的概率。

　　4、积极防治妇科疾病也是非常重要的，大多数患有妇科疾病的女性，这时也会患有乳腺增生这种疾病。因此女性一定要积极治疗妇科病。

　　5、不乱用护肤品也是职场女性预防乳腺增生的一个有效方法，因为有的一些护肤品里含有大量的雌激素，这些雌激素就会是女性患上乳腺增生这种疾病。

　　关于职场女性如何预防乳腺增生的方法就是上面介绍的这些，所以女性一定要重视，同时女性还要注意自己的生活习惯，按时睡觉、早睡早期，合理的饮食，也是预防乳腺增生的有效方法。