预防乳腺增生的3大措施是什么

　　近些年来较多的妇科疾病频繁的出现，而乳腺增生就是其中多见的一种，较多的女性因为出现了乳腺增生的症状而困扰，其乳房健康受到了乳腺增生的危害，所以说该病的预防工作非常的重要，各位女性朋友要注重预防方面的工作，来了解一下预防乳腺增生的三大措施是什么呢？

　　1、预防乳腺增生特别的重要，女性朋友应当保持情绪的稳定，减少精神方面的刺激，据有关统计，85%的患者在患病之前有不良的情绪改变，精神刺激会导致体内的雌激素水平明显升高，内分泌发生紊乱，另外还要注意劳逸结合，切不可疲劳过度，工作当中应当适当的休息。

　　2、各位女性朋友必须要注意睡觉时的规律，规律的睡眠有利于平衡内分泌，还可以给体内的各种激素提供了较为均衡发挥健康功效的环境。妊娠和哺乳可以有效的打击乳腺增生，孕激素分泌的充足，能够保护、修复女性的乳腺，而哺乳可以令乳腺充分的发育，并且在断奶之后良好的退化，不容易出现增生。

　　3、还应当注意调理月经，经过临床发现出现月经周期紊乱的女性要比其他女性更容易出现乳腺增生的症状，通过调理内分泌、调理月经，就可以有效的预防乳腺增生疾病，同时也能加强疾病的治疗效果。需要遵循“低脂高纤”的饮食原则，多食用一些全麦食品、豆类、蔬菜，可以增加人体代谢途径，从而降低乳腺受到的不良刺激。

　　清楚了解这些知识之后，了解到了预防乳腺增生的办法有哪些了，各位女性朋友需要将乳腺增生认识透彻，必须要多关注自己乳房部位的变化，乳腺增生的出现需要尽早治疗，同时对于患者乳房部位的护理工作也要加强起来。