老年人摔骨折了,吃什么对骨头有好处?
老年人身体素质下降,腿脚有时候也不是很方便,走路的时候有时不小心就会滑倒,一滑倒就容易骨折了,这时候就要去看医生,看摔得严不严重,如果不严重只需卧床休息一段时间的话那就好得多,如果比较严重的话就要接受治疗。在休养的这段时间里老年人在饮食上可以多补充一下,吃一些对骨头有好处的食物,才能使身体尽快好起来。
1、刚开始骨折的时候,也就是在骨折的两周内,老人一般都没什么胃口,最好是吃一些清淡的开胃的食物。如鱼汤,果汁和新鲜的蔬菜和水果。
2、骨折2-4周内,身体的疼痛感慢慢消失了,胃口也开始好转,这时候可以吃一些有营养的食物,如骨头汤、鱼类和蛋类。也可以煮田鸡汤来补充营养,原料:田鸡、猪瘦肉、枸杞子、三七。做法:田鸡和猪瘦肉洗干净后切成块,然后把田鸡和猪瘦肉、枸杞子、三七放入锅中煮三个小时左右,加入适量调味料即可食用。多吃这些食物对伤口的愈合有帮助。
3、一个月后,饮食上可以多食用富含高营养、高钙和磷、铁的食物。如老母鸡汤、羊骨汤、猪骨汤等营养品,这些都很适合骨折的老人食用,对骨头有好处。
老人骨折后可以按照以上的步骤在饮食上加以补充,如果老人比较喜欢吃水果的话,可以多吃些富含维生素C的水果,如梨、枇杷;蔬菜也应该多吃富含维生素C的蔬菜,如西红柿,青菜和胡萝卜,这些都有助于伤口的恢复愈合;当身体疼痛感不严重的时候,可以适当的下床走走,活动活动,对身体的恢复有帮助,也可以按摩一下摔伤的地方,缓解疼痛感。