哪些饮食方法可以对抗乳腺增生呢

　　乳腺增生在调养期间，千万不要自己窝在家里，这样可能会影响乳腺的健康，专家指出，如果要让乳腺增生尽快消失，我们在饮食上，就应该多吃一些能够对抗癌症的食物和一些能够调养内分泌的食物，下面就是具体介绍。

　　食品合理搭配，既有预防癌症作用，又对患了病有一定辅助治疗作用。

　　第一类食用菌类：

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

　　第二类鱼类：

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

　　第三类水果类：

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

　　第四类蔬菜：

　　与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

　　第五类牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。

　　谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

　　乳腺增生患者要注意，乳腺增生发生恶变的几率还是比较低的，所以乳腺增生患者不用太担心，但也不能什么也不做，乳腺增生患者在了解了这些饮食后，应该把不同的饮食细节，付诸实践，这样才知道饮食的效果有没有显现。