大家在平时要如何预防骨折呢

　　大家在平时要如何预防骨折呢？骨折这种疾病，在我们的生活中是很常见的，尤其是对于一些有骨质疏松的患者，一定要在生活中保护好自己，避免出现骨折的现象。但是，大家在平时要如何预防骨折呢？下面我们就来介绍一下这个问题。

　　1：通过运动改善身体平衡增强体力

　　很多患有骨质疏松症的朋友担心运动会太危险。总的来说，如果你骑着脚踏车去漫步或外出旅行。

　　运动除了改善你的身体平衡，增强体力外，还对你的骨骼有直接的作用。骨骼是一种有生命力的器官组织。就像肌肉一样，如果你不运动，你的肌肉也会松软无力。保持身体健康，你的骨骼也就更加强有力，在摔倒时也没那么容易出现脱臼。专家一般推荐承重运动（如散步，增强抵抗力练习（如举重），以及增强灵活性平衡性如瑜伽或太极等这些综合运动。

　　2：走路时小心

　　如果你患骨质疏松症，在购买鞋子的时候，不应该只考虑款式的时尚性。买一双不合适的鞋子会增加摔跤的发生率。

　　但是开心的是，你也并不是只能买那些所谓“合适的”鞋子。去买那些低跟鞋，站得稳些，以其买皮革鞋不如买橡胶制的鞋。运动鞋也可以了，能够避免大步走路时跌倒。

　　当你出外散步时，注意安全。下雨或下雪的时候，走有草的路。因为在水泥地板上更加容易跌倒。记得，在住宅附近都不要堆积任何的废物品。

　　大家在平时要注意，不管是做什么时期，都要注意安全第一。很多孩子小时候走路并不稳，很容易摔倒，所以家长要注意不要让孩子去高处玩，要注意教育孩子，不要让孩子去做危险的事情，不然骨折严重的话，有可能会导致孩子出现残疾。