女性预防乳腺增生，每天大笑三次

　　乳腺增生是女性朋友比较高发的一种乳房疾病，对于该疾病，人们在生活中经常大笑，保持积极乐观的心态，能够很好的预防该疾病，降低可能患上该疾病的概率。除此之外，大家还要注意从穿着以及乳房护理等方面来进行疾病预防，这样才能让大家更好的远离疾病折磨。

　　对于女性朋友而言，预防乳腺增生要从以下几个方面做起：

　　1、不要生气。

　　中医角度来看乳腺增生这种疾病就，其与肝郁气滞有关，而生活中致使肝郁气滞的因素中，不良因素，情绪变化过大以及过于焦虑等，都容易造成肝经运行不畅，不通则痛，从而致使人们出现了乳房胀痛，出现肿块以及有结节等情况，其症状尤其是在月经期间尤为明显。

　　2、不穿内衣入睡。

　　女性朋友若是在晚上睡觉时穿着内衣的话，容易致使乳房部位血液循环受到影响，致使睡眠质量不佳。若是内衣穿着过紧，或内衣材质不好等，都会致使乳房正常发育受到影响。另外还会增加乳腺增生的症状。因此，女性朋友在晚上睡觉时，可以穿着宽松纯棉类的睡衣，促进乳房局部放松，缓解不适症状。穿着内衣大小要合适，若是过小，容易致使血液循环及营养供给受到影响，造成乳房缺血、痉挛，加重乳腺增生的情况出现。

　　3、不去按摩店按摩。

　　虽然目前许多人会选择去按摩店按摩，增加身体健康度。但是对于乳腺增生的患者而言，专家建议最好不要去进行按摩。若是按摩手法不当的话，很容易致使乳腺增生增加。对于想要呵护乳房健康的人群而言，可以选择去医院有专业中医师进行刮痧、滑罐等中医疗法疏通肝胆经，舒缓乳腺增生的症状。

　　对于乳腺增生这种疾病，人们在生活中要多加注意以预防为主。除此之外，在生活中还要注意定期体检，一旦出现了疾病，要及时的对症应对，这样的话，才能更好的防止疾病恶化，促使大家在更短的时间内恢复健康生活。