预防乳腺增生最有效的方法

　　乳房是每个女性必不可少的器官之一，乳房一旦发生病变就会影响女性的日常生活，乳腺增生是女性常见的一种健康疾病。乳腺增生是可以通过日常的一些自检方法来自己诊断的。那么，预防乳腺增生最有效的方法有哪些？

　　1、选择合适的胸罩：乳腺增生的护理要注意不能戴不合适的胸罩或不戴胸罩。选择合适的胸罩是保护乳房的必要措施，切不可掉以轻心。乳腺增生的女性如果长期不戴胸罩，不仅乳房容易下垂，而且也容易受到外部损伤。

　　2、不用过冷或过热的水进行刺激：乳腺增生的女性在洗浴时用过冷或过热的水会刺激乳房周围微血管，这对乳房是极为不利的。如果选择盆浴，也不可在过冷或过热的水中长期浸泡，否则会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

　　3、不过度节食：乳腺增生的护理不可以过度节食，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪，乳腺增生患者的乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育，抑制住乳腺增生的复发。

　　以上就是日常预防乳腺增生发病的三种有效方法，我们在日常的生活中应该合理的佩戴胸衣，保证每天佩戴的时间不超过8小时，这样才能让我们乳房周围的血液得到放松，我们才不会出现乳腺增生疾病。