髌骨骨折如何锻炼

　　髌骨骨折是人体下肢骨折中比较常见的一种骨折，一般来说最容易发生髌骨骨折的人们的年龄阶段在二十岁到五十岁之间，并且是男性朋友多于女性朋友。但是很多的年轻人身上也会出现髌骨骨折的问题，这是因为很多喜欢运动的朋友在运动的时候从高处跌落就会造成髌骨骨折了。那么髌骨骨折之后要怎么锻炼呢？

　　首先，不管是什么类型的骨折在手术过后都是要尽早的展开锻炼的，不然的话就很容故意造成骨折部位的畸形以及关节变得不灵活的问题。很多朋友都会担心过早的锻炼而导致髌骨骨折部位再次受到伤害的问题，其实髌骨骨折手术的时候是用钢丝固定的，是比较牢固的。所以髌骨骨折的患者想要锻炼的话应该进行一些直腿抬高练习以及膝关节伸屈功能的联系，联系程度跟患者的自身情况来确定。

　　髌骨骨折的早期的时候，如果患者还不敢剧烈的运动的话，那么患者可以采用仰卧位的方法，然后用一只手的拇指以及食指中指捏着患者小腿的远端慢慢的向上推，并且固定起来，这样慢慢的进行几次之后，对于患者髌骨骨折的复原是非常有帮助的。

　　除此之外，当患者的髌骨骨折已经恢复到一定程度的时候，患者可以小心的坐在床的旁边，然后小腿慢慢的屈曲直到慢慢的伸直，在患者的脚脖子上最好可以绑上一定分量的沙袋，这样可以帮助患者非常有效的进行锻炼，通过这种方式一般可以锻炼患者的股四头肌的力量，并且这种锻炼不受次数的限制。

　　现在临床上对于髌骨骨折的治疗方法已经非常好了，所以只要患者能够及早的进行一些相关髌骨骨折的锻炼的话，那么患者在复原之后是没有什么副作用的，当然患者也不能够盲目的进行锻炼，最好在医生的指导下进行锻炼。