髌骨骨折锻炼方法

　　髌骨在人体当中位于膝关节的前方，在正常情况下可以对膝关节起到一个保护的作用，同时因为髌骨是人体内最大的籽骨，参与膝关节的构成，出现了髌骨损伤与骨折的话是非常严重的，在生活当中也是我们常常见到的，在髌骨骨折后，其治疗方法是根据患者的实际情况来决定的，那么髌骨骨折锻炼是怎么样的呢？

　　（一）髌骨骨折的患者在伤后早期疼疼稍减轻后，一般情况下即应开始练习，首先需要锻炼肢四头肌等长收缩，此类锻炼需要每小时不少于100次。此方法主要是以防肢四头肌粘连，萎缩，伸膝无力，同时可以为下地行走打好基础。如患者在平时无禁忌。应在平时随时前后推动自己的髌骨，防止髌骨在恢复期内与关节面粘连，同时还可以练习踝关节和足部关节活动。

　　（二）当患者的膝部软组织修复愈合后，就可以开始练习抬腿的锻炼了，当患者的伤口拆线后，如发现局部不肿胀无积液证明恢复良好，那么患者在平时可带着石膏托扶双拐下地，但是要注意时患肢不负重。

　　（三）髌骨骨折的患者一般在4—6周后去除外固定，开始练习膝关节屈伸活动可以采取多种形式，刚去除外固定因为患者此时主动伸曲有困难采用被动启动形式，家属也需要帮助患者屈膝；待有一定活动度后病人可在卧床时主动伸屈膝关节的锻炼，同时患者也可下地扶床边或门框下蹲以练习膝关节伸屈功能。患者想要采用压砂袋法的话相对来说也非常简单，具体的方法是让病人坐在床边，将患肢伸出床沿，、在踝部上压上一定重量的前后砂袋进行锻炼，每次十五分钟。

　　髌骨骨折的患者锻炼的时间一定要注意合理安排，不要过早防止影响伤情恢复，同时也不要过晚防止会影响到正常的功能，同时患者还需要注意被动活动的时候力量要缓和，以免在锻炼的时候造成新的损伤，锻炼的强度也需要符合自己的体能，以不引起疲劳为宜。