多晒太阳多运动可预防骨折

　　大家都知道，我们的骨骼是很脆弱的。如果在生活当中发生什么意外，是很容易出现骨折的。所以，为了增强我们骨骼的强度，减少骨折的出现，今天，我们专家来给大家介绍一下预防骨折的方法，希望对大家有所帮助。

　　1、不要老是猫在家里，要经常到户外进行适度的锻炼，多晒太阳和运动是一种很好的补钙方法，温暖的阳光可促进体内维生素D的合成，缓解钙流失，增强骨质。

　　2、行走时要注意地面环境安全，浴室要安装扶手，地板使用防滑b置；外出时可使用手杖，遇雨雪天气时不要外出，减少跌倒的风险。

　　3、烟酒均可影响钙质吸收，应少抽烟少喝酒，多食奶制品、豆制品等含钙食物，平衡饮食，以延缓衰老过程。

　　通过上面专家的介绍，您是不是知道日常生活当中如何预防骨折的出现呢？只要大家在生活中养成良好的生活习惯，就可以预防很多疾病的出现。而骨折这种疾病，只要大家尽量避免一些危险活动，就可以在很大程度上杜绝它的出现。