调理五方法，预防乳腺增生

　　乳腺增生是一种比较常见的乳房疾病，在中老年女性中的发病率还是很高的，通常由于患者对乳腺增生不够重视而造成疾病的恶化，严重的会威胁患者的生命，因此在平时的生活中我们就应该要积极的进行预防，临床上多认为患有乳腺增生主要是与内分泌失调及精神、环境因素等有关，因此在平时就应该从以下几个方面来进行调理、预防。

　　第一、拥有和谐性生活

　　和谐的性生活能够有效的调节女性体内的内分泌，而且还可以一定程度上刺激孕激素分泌，因此可以增加对乳腺的保护力度和修复力度；和谐的性生活还能够促进雌激素的分泌，那么就会造成女性的胸部丰满，加速血液循环，防止因气血运行不畅导致乳腺增生。

　　第二、坚持低脂高纤饮食

　　其实合理的饮食是可以帮助预防乳腺增生的。在饮食上面，女性朋友应该坚持吃一些具有低脂高纤饮食，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，这样就可以增加人体代谢途径，同时还可以减少乳腺受到的不良刺激；在平时的饮食上面的话还应该要控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多造成乳腺增生。

　　第三、需要保证高质量睡眠

　　其实在当今生活中，拥有高质量睡眠的人是很少的，高质量的睡眠是既要保证睡眠时间的充足，也应具有规律的睡眠时间。这样的话就可以有利于平衡内分泌，还可保证体内激素功能的正常发挥，从而减少乳腺疾病的发生。

　　第四、补充维生素、矿物质

　　在平时的饮食中应该要注意摄入一定量的维生素、矿物质，因为如果女性体内缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，那么就会造成人体内的前列腺素E的合成会受到影响，那么就会增加患有乳腺增生的可能。

　　第五、需要注意调理自己的月经

　　当下的生活模式对于女性的压力是很大的，因此很多的女性可能都会存在一定的月经不调的情况，出现月经不调其实就是内分泌紊乱的表现，应积极采取措施进行调理，因为月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生。乳腺增生可以先药物治疗，必要时手术治疗。建议，一保持良好情绪状态，少生气，二口服乳消癖，VE，逍遥丸，持续20天，三个月后复查，三多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少吃黄豆，鸡鸭的皮，内脏及脖子雌激素较高，多锻炼身体，少熬夜，提高自身抵抗力